今日はどうすればいいですか？科学に裏打ちされた35の幸せな生活を送る方法

幸せに暮らすには？ しかし、ここであなたはもっと重要な質問を見つけるでしょう： 今日はどうすればいいですか？

私たち全員が異なる考えを持っているので、幸福はとても興味深いです幸せとはそして幸せを得る方法。

「幸福は人生の意味と目的、全体の目的、そして人間の存在の終わりです。」

アリストテレスはこれを2000年以上前に言いました。そしてそれは今日でも当てはまります。私たちが死ぬまで幸せな生活を送るのでなければ、人生の本当の目的は何ですか？

ほとんどの人がそうするように、私はもっと幸せになりたいので、実際に科学に裏打ちされた幸せな人になる方法を見つけるのは面白いと思いました。

もっと運動する–7分で十分かもしれません。
電子レンジを売る。毎食後に鍋を掃除しなければならないとき、あなたはどれだけ健康的に食べるかにショックを受けるでしょう。
もっと眠る–ネガティブな感情に敏感になりません。
あなたが何をしたか知っているあなたのパートナーに謝罪しなさい。
詩を読んでください。
本を読む。
友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう。死の床で後悔しないでください。
カモミールティーを飲みます。それはあなたの体のほぼすべての部分に良いです。もう一杯のコーヒーが揺れを止め、断食中に仏陀のような正気の反対側に魔法のように行き着くのを期待するのをやめてください。心を落ち着かせる、蜂蜜を含んだお茶を飲み、少し考えてみてください。
あなたのクレジットスコアを確認してください。クレジットカード、学生ローン、またはGamestop PowerUpカードをお持ちの場合は、クレジットスコアを確認する必要があります。はい、クレジットシステムは最悪で、ビッグスリーは独占的なスキームであり、Occupyはあなたにその経済的奴隷制を告げましたが、それは存在します。怖いのは知っていますが、Netflixのメンバーシップとは異なり、無料で重要です。
あなたの隣人に会います。何かを焼いて、彼らにそれを与えます。クッキーを渡すだけで、彼らと話す必要はありません。
外に出る–幸福は13.9°Cで最大になります。
曲を上げてください。あなたが誰であるかを祝うたくさんの歌がそこにあります。ダンスはエンドルフィンを放出し、あなたは自分自身について素晴らしい気分になります。
子供と話す方法を学びます。子供がいる友人や家族を見つけて、ベビーシッターに申し出てください。彼らは小さなエイリアンやモンスターではなく、アレステッド・ディベロプメントの前のあなたです。そして、あなたの性別や向きに関係なく、子供と仲良くすることは、デートの世界では大きなプラスです。
他の人を助ける– 1年に100時間は魔法の数です。
あなたの地元のニュースを読んでください。シリアやミットロムニーの髪の毛で何が起こっているかは重要です、はい、しかしそれはあなたの日常生活に実際には影響しません。好むと好まざるとにかかわらず、あなたはポール・ライアンよりもはるかに多くの交通報告と犯罪率の対象となります。
笑顔を練習する–それは痛みを和らげることができます。
オンラインでわざと探しているときは、何かにうんざりしているふりをするのはやめましょう。スヌーキの赤ちゃんは無視してもかまいません。それがあなたの興味を引くことを認めるか、黙ってください。
瞑想–幸福のためにあなたの脳を再配線します。
家の中の電化製品を見つけて分解し、元に戻します。コンピューターやTivoはお勧めしませんが、トースターや目覚まし時計をお勧めします。あなたの人生をとても楽にするあなたの周りのものに何が入るのかを理解してください。
あなた自身のいまいましいオイルを交換してください。キーを渡して匂いを説明するのではなく、何か問題が発生したときにメカニックに質問してください。車はルービックキューブではありません。これを読んでメモをとれば、かなり簡単です。また、しばらく貯金して、AAAメンバーシップを購入してください。立ち往生している打撃。
すべてのために15分早く出発してください。
感謝の気持ちを実践する–幸福と人生の満足度の両方を高めます。
午後に寝る時間。日没と日の出の両方を見てください。
性的に新しいことを試してみてください。いくつかの境界を設定しますが、ほとんどすべてにオープンです。
有意義な会話をする。
あなたが特別だと言って両親を責めるのはやめましょう。あなたは今それが嘘だと知っています、しかしあなたはそれが本当であるふりをし続けることに対してあなた自身を責めることができるだけです。
アルバム全体を聴きます。デジタル販売市場は、50年代と60年代に機能したシングル中心のモデルに音楽を戻しましたが、それでも最高の作品はアーティストの完全なビジョンでした。シェール・ロイドであろうとブロック・パーティーであろうと、すべてに耳を傾け、彼らの世界に吸い込まれます。
フラワーパワーを感じてください。においをしてお楽しみください。
私の後に繰り返してください：「どうして私は自分ではないのですか？」
毎日何かを書いてください。ルームメイトに対するビッチフェストなのか、ブレイキングバッドのエピソードによってもたらされた哲学的な熟考なのかは関係ありません。サンドイッチ、交差点、エレベーターの音楽など、遭遇するすべてのレビューを書いてください。あなたの身長に関係なく、あなたが書いたものの約1％があなた以外の誰にも見られないことを理解してください。
ワークスペースを整理します。
ヨガを練習します。
ソーシャルメディアを介して3つの意味のあるアイテムを共有します。
怠惰が感情ではなく侮辱だったのを覚えていますか？
今週末に1つの文化的なことをする時間をスケジュールします。