鏡の中の亀裂–怒りの管理はあなたから始まります！

過去に怒りの管理の問題に対処しなければならなかったので、私は今では内なる平和への多くの道の専門家でなければなりません。インターネットで提供されている役立つヒントを読みましたが、効果的なものは何でもあると思います。私たちがしていることと個人的なつながりを持つべきです。

愛する人を傷つけるような有害な言葉を何度も投げつけたことを何度も考えていたので、これは昨夜だけ思いついた。怒りは私の中ですぐに立ち上がります、そして私はそれを飼いならすために今から約8年間努力しています。

どうやって始めますか？

鏡を想像してみてください。

汚れやひび割れの跡がなく、きれいです。あなたはその前に立って、あなたがいる完璧な存在の栄光を浴びています。あなたはあなたのすべての美しさに反映され、あなたは笑っています。あなたは幸せだ。

それがあなたが一日を始める方法です。

一日の始まりの新鮮な気持ちは私にとって大切ですが、一日が進むにつれてそれを保存することはめったにありません。私は自分自身が激怒し、憤慨し、必死になっていることに気づきます。その結果、周り​​の人にスナップするかもしれません。私を怒らせたのは、他の人や状況を常に非難することはできません。結局、自分を怒らせたのは私だからです。

どうすればそれを止めることができますか？

時代を把握することで、私は怒りを良くします。

栄養士は、あなたが摂取するカロリーの量を把握するために食事日記を処方します。やることリストを書き留めて、あなたがしたことをチェックすることは、より良い組織化への方法としてしばしば受け入れられます。

あなたがコントロールしたい感情で同じことをしてみませんか？

私はいつも小さなポケットブックを持っているので、怒りのしきい値を超えたと感じたときはいつでもマークを付けます。一日の終わりに、私は自分がハンドルから飛び降りることを何回許可したかがわかります。

しかし、いくつかのマークを付けて、一日の終わりにそれらを見ることが、私たちがやろうとしていることだけではありません。

マークを付けるたびに、鏡の汚れを想像してみてください。

あなたが本当に誰かを傷つけたなら、亀裂を想像してください。ひびはあなたの一部ではない鏡にあります。しかし、それにもかかわらず、それはあなたのイメージを反映する方法に影響を与えました。

怒りの瞬間から下された決定は、最も美しい関係をすぐに酸っぱくするように行動することができます。あなたが傷つけた人はあなたの現在の状況ではあなたにとって重要ではないかもしれませんが、私たちは皆、私たちが理解できるよりもはるかに深いレベルでつながっています。そして、その人があなたにとって重要である場合、傷つくのは彼/彼女だけではありません-あなたの関係も影響を受けます。

怒りはまた、合理的な決定を下す能力に影響を与え、私たちの認識を曇らせ、不公正な判断を生み出します。鏡の汚れやひびはそれらを表しています。

一日の終わりに、あなたはあなたの鏡をきれいにするか、マークで満たすか、またはほんの少し汚れています。

しかし、決して、決して、決して、自分自身に失望することはありません。

あなたは毎日新しい鏡を手に入れるからです。

前日、時間、分、瞬間に何をしたとしても、あなたを拷問することは許されるべきではありません。

すべての鏡は新しい日であり、それは貴重だからです。あなたに与えられた贈り物、新しいチャンス、宇宙があなたを信じているというしるし。

ですから、一日の終わりに、鏡にたくさんの跡が見られる場合は、それを横に置いて、「私はあなたから学びます」と言ってください。そのおかげで、私はすでにより良い人間になっています。鏡がほぼきれいな場合は、すばらしい仕事をしたので、背中を軽くたたいてください。

怒りの管理の旅は今も続いていますが、それが終わったら、私が旅した道を振り返り、それが私に与えた素晴らしい思い出を思い出します。

あなたはどうですか？