私のうつ病が私を沈黙させるとき
影の中で。沈黙の中で。
憂鬱な沈黙のサイクル
うつ病の症状が出てからしばらく経ちました。しかし、最近、これらの症状が再発し、再発するという古いサイクルに気づかずにはいられませんでした。私は長時間眠り、孤立し、大きな苛立ちと絶望感を感じ、最後にコミュニケーションの感覚を失います。
私は若い頃から、中学生から高校生の頃まで、誰とも話さずに何日も過ごしていました。その瞬間、私は精神的にも肉体的にもしびれを感じるでしょう。人生は遠い気晴らしのように感じるでしょう。苦労していることを他の人に伝える方法がわからなかったので、黙っていました。生命のないゾンビのように歩き回っていたので、いつものように自分を表現することができませんでした。私は黙っていて話すことができませんでした。それらの沈黙の瞬間、私の脳は私が誇張していて沈黙の中で苦しむべきであると私に確信させました。私は自分を閉じ込めて静かに泣きました。
他の瞬間、過去2か月に比較的最近の瞬間、私は愛する人々の周りにいて、公の場にいる間もうつ病エピソードを抱えています。それらの瞬間は、涙と閉じた口、見つめている目、そして混乱の判断的な凝視で満たされています。一つの考え、一つの記憶、一つの孤独感は、圧倒的な悲しみの爆発的な瞬間につながる可能性があります。そして、私が考えることができるのはその理由だけです。私の論理的な心は私の反応を批判していますが、私のうつ病は私の心を不合理で愚かな考え、アイデア、シナリオで溢れさせています。今はコミュニケーションが取れなくなったので、自分の精神的な混乱に沈黙して逃げる間、恥ずかしそうに周りの人を押しのけます。私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか?
うつ病の沈黙を終わらせる
この沈黙の現象は新しいものではありませんが、私はそれにつながる可能性のあるアイデアや考えの集大成に気付くためにより良い仕事をしています。この反応を克服することを願って、私は私の静かな叫びとヒントを聞いている人々ともっとコミュニケーションを取ります。私は話し、助けを求め、自分自身のためにより良い要求をし、そして自分自身の抑うつ傾向によって自分自身が沈黙することを許しません。
うつ病はあなたの人生が重要ではないことをあなたに納得させる卑劣な方法を持っています、そして絶望のそれらの瞬間と戦うために、あなたはそれらの考えを押しのけるためにより大きな精神的タフさを持たなければなりません。微妙で突然の考えもあれば、長引く考えもありますが、自分は生きて聞く価値のある人生であると常に確信している必要があります。他人の苛立ちやケアの欠如を免れることを期待して、沈黙しないでください。あなたとあなたの幸福を気遣う人々がいます。それらの人々を見つけて、彼らが誰であるかを知ってください。
うつ病を克服することを願って学び続けながら、沈黙の中で苦しんでいる人たちに良い雰囲気と希望を送ります。もう沈黙しないでください。あなたの声は不可欠であり、あなたの人生はさらに重要です。あなたの闘争を通して聞かれるあなたの権利のために戦ってください。あなたはここに属しているので、あなたの人生のために戦ってください。