114+マインドフルネスは排他的な選択を引用します

マインドフルネスとは 私たちの考え、感情、体感、周囲の環境を判断せずに観察します。それは気づきについてです。最も強力なマインドフルネスの引用は、あなたの自己認識を拡大し、現在の瞬間に幸せになり、あなたの人生を変えるのに役立ちます。

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マインドフルネスの引用

マインドフルネスとは、現在の経験を意識してバランスよく受け入れることです。それ以上に複雑ではありません。それは、それをしがみついたり拒絶したりすることなく、それがそうであるように、楽しいか不快かを問わず、現在の瞬間を開いたり受け取ったりしています。 ―シルビア・ブールスタイン

マインドフルネスは、私たち自身と私たちの経験を友好する方法です。 ―ジョン・カバット・ジン

留意します。感謝する。ポジティブになれ。本当だ。親切にしてください。 ―ロイ・T・ベネット

あなたの旅について最終的に現実である唯一のことは、あなたが現時点で取っているステップです。これまでにあるのはそれだけです。 ―エックハルト・トール

瞬間を捉える最良の方法は注意を払うことです。これが私たちがマインドフルネスを育む方法です。 ―ジョン・カバット・ジン

世界の美しさを見ることは、心を浄化する最初のステップです。 ―アミット・レイ

瞑想とは、あなたの体、感情、精神、そして世界で何が起こっているのかを知ることです。 ―ティク・ナット・ハン

マインドフルネスとは、目覚めていることを意味します。それはあなたが何をしているのかを知ることを意味します。 ―ジョン・カバット・ジン

精神は筋肉のようなものです。運動すればするほど、精神は強くなり、拡張することができます。 ―イドウコエニカン

マインドフルネスとは、今何が起こっているのかを単に認識しているだけであり、それがいつ変わるかを保持せずに楽しいことを楽しんでいることを望まずに（そうなるでしょう）、不快なことを恐れることなく、常にこのようになることを恐れません（そうはなりません）。 ―ジェームズ・バラズ

どんな仕事でも迷惑だという気持ちは、気をつけてやればすぐに消えてしまいます。 ―ThíchNhấtHạnh

マインドは柔軟な鏡です。より良い世界を見るために調整してください。 ―アミット・レイ

マインドフルネスの実践とは、私たちが今ここで、そして今、落ち着き、マインドフルネス、そして平静の方向性をできる限り具体化することを意図して、完全な意識でこの瞬間とインターフェースするように自分自身を招待して存在することを各瞬間に完全にコミットすることを意味します。 ―ジョン・カバット・ジン

瞑想の練習は、自分を捨ててより良いものになろうとすることではありません。それは私たちがすでに誰であるかを友好することについてです。 ―PemaChödrön

人生はダンスです。マインドフルネスはそのダンスを目撃しています。 ―アミット・レイ

まるでそれが世界の地球が回転する軸であるかのように、ゆっくりと敬虔にお茶を飲みましょう。未来に向かって急ぐことなく、ゆっくりと、均等に、実際の瞬間を生きます。この瞬間だけが人生です。 ―ティク・ナット・ハン

心のない恐れは、心のこもった恐れよりも大きいです。 ―イドウコエニカン

まず、体をスキャンして、「何が起こっているのか」と尋ねることから始めます。また、「今、何に注意を向けたいのか」と尋ねることもあります。または、「何が受け入れを求めているのですか？」―タラ・ブラッシュ

マインドフルネスの発達を強制することはできません。 ―アレン・ロコス

あなたの心を手放し、それから気をつけてください。耳を閉じて聞いてください！ ―ルミ

マインドフルネスとは、私たちの生活の中で完全に目覚めていることです。それは、それぞれの瞬間の絶妙な鮮やかさを知覚することです。また、洞察、変革、および癒しのための独自の強力な内部リソースに即座にアクセスできます。 ―ジョン・カバット・ジン

あなたが心を開くとき、あなたはあなた自身のための新しい可能性と他人を助けるための新しい機会への新しい扉を開きます。 ―ロイ・T・ベネット

注意を払うということは、私たちが判断を一時停止し、将来の当面の目標を脇に置き、現在の瞬間を私たちが望むようにではなく、そのまま受け入れることを意味します。 ―マーク・ウィリアムズ

マインドフルネスは難しくありません。覚えておく必要があります。 ―シャロン・ザルツバーグ

仏陀の幸福への道に沿った各ステップは、それがあなたの日常生活の一部になるまで、マインドフルネスを実践する必要があります。 ―ヘネポラ・グナラタナ

まるで足で地球にキスをしているように歩きます。 ―ティク・ナット・ハン

思考に迷うのではなく、思考に気づくたびに、その心の開放を経験します。 ―ジョセフ・ゴールドスタイン

集中力はマインドフルネスの実践の基礎です。あなたのマインドフルネスは、あなたのマインドが落ち着いて安定する能力と同じくらい頑強になります。落ち着きがなければ、マインドフルネスの鏡は動揺して途切れ途切れの表面を持ち、物事を正確に反映することができません。 ―ジョン・カバット・ジン

風の強い空に雲のように気持ちが行き交います。意識的な呼吸が私のアンカーです。 ―ティク・ナット・ハン

最大のコミュニケーションは通常、私たちが言うことではなく、私たちがどのようであるかです。 ―ジョセフ・ゴールドスタイン

瞑想は本質的に私たちの注意を訓練しているので、私たちは自分自身の内面の働きだけでなく、今ここで私たちの周りで何が起こっているのかについてももっと気付くことができます。 ―シャロン・ザルツバーグ

どこにいても、完全にそこにいてください。 ―エックハルト・トール

私が今やりたいのは、すべての原子を飽和させることだという考えが浮かびました。私はすべての無駄、死、過剰を排除することを意味します：それが含むものは何でも瞬間全体を与えること。その瞬間は、海の声の思考感覚の組み合わせであると言います。無駄、死は、現実主義者のこのぞっとするような物語のビジネスの瞬間に属さないものを含めることから来ます：昼食から夕食まで乗ります：それは偽りで、非現実的で、単に慣習的です。 ―ヴァージニア・ウルフ

瞬間を捉える最良の方法は注意を払うことです。これが私たちがマインドフルネスを育む方法です。マインドフルネスとは、目覚めていることを意味します。それはあなたが何をしているのかを知ることを意味します。 ―ジョン・カバット・ジン

あなたが探しているのは探しているものです。 ―ジョセフ・ゴールドスタイン

それがあなたの人生の最後の行為であるかのようにあなたの人生のすべての行為をしますか？ ―マーカス・アウレリウス

今の瞬間を逃すと、人生との約束を逃してしまいます。それは非常に深刻です！ ―ティク・ナット・ハン

瞑想する…後で後悔しないように、遅らせないでください。 ―仏陀

思いやりがあり創造的で、過去も従うべき例も価値判断もない子供は、ただ自由に生き、話し、遊びます。 ―アーノード・デジャルダン

何が起こっても流れて、あなたの心を自由にしましょう：あなたがしていることを何でも受け入れることによって中心にとどまります。これが究極です。 ―チュアン

波を止めることはできませんが、サーフィンを学ぶことはできます。 ―ジョン・カバット・ジン

あなたが何かをするとき、あなたはあなた自身の痕跡を残さずに、良い焚き火のようにあなた自身を完全に燃やすべきです。 ―鈴木俊隆

実践はこの人生であり、実現はこの人生であり、この人生は今ここで明らかにされています。 ―前角博雄

心と体が出会う場所で感情が生まれます。それは心に対する体の反応です。 ―エックハルト・トール

すべての気晴らしを瞑想の対象として使用すると、気晴らしではなくなります。 ―ミンギュルリンポチェ

今はあなたが去年、先月、先週あなた自身に約束した未来です。今があなたが本当に持つ唯一の瞬間です。マインドフルネスとは、これに目覚めることです。 ―マーク・ウィリアムズ

幸福はあなたの本性です。それを望むのは間違いではありません。間違っているのは、内側にあるときに外側を探すことです。 ―ラマナ・マハルシ

今日はやらなければならないことを熱心に行います。知るか？明日、死が訪れる。 ―仏陀

自分の本当の自分を発見せずに世界を改革したいというのは、石やとげの上を歩く痛みを避けるために、革で世界を覆おうとするようなものです。靴を履く方がはるかに簡単です。 ―ラマナ・マハルシ

人々は通常、水の上や薄い空気の中を歩くことを奇跡と考えています。しかし、本当の奇跡は、水上や薄い空気の中を歩くことではなく、地球上を歩くことだと思います。青い空、白い雲、緑の葉、子供の黒い好奇心旺盛な目、私たち自身の2つの目など、私たちは毎日、私たちが認識すらできない奇跡に取り組んでいます。すべてが奇跡です。 ―ティク・ナット・ハン

感情や思考が現れたり消えたりするのに気づいたとき、それらがただ自分で行き来していることがますます明らかになりました。それらを自己所有する感覚はありませんでした。 ―タラ・ブラッシュ

瞑想は、自分自身を改善したり、他の場所に行こうとしたりするのではなく、単に自分がどこにいるのかを理解することを目的とした、唯一の意図的で体系的な人間の活動です。 ―ジョン・カバット・ジン

あなたのビジョンはあなたがあなたの心を見たときにのみ明らかになるでしょう。外を見る人、夢。誰が中を見て、目覚めます。 ―カール・ユング

知識とは、さまざまな情報を大量に習得することではなく、精神の性質を理解することを意味します。この知識は、私たちの思考のそれぞれに浸透し、私たちの認識のそれぞれを照らすことができます。 ―マチウ・リカール

意識は変化の最大の要因です。 ―エックハルト・トール

おそらく最終的には、スピリチュアルとは、全体性と相互接続性を直接体験することを意味し、個性と全体性が織り交ぜられていること、分離したものや無関係なものは何もないことを意味します。このように見ると、すべてが最も深い意味で霊的になります。科学を行うことは精神的です。お皿を洗うのもそうです。 ―ジョン・カバット・ジン

現実は単なる合意です–今日は常に今日です。 ―禅のことわざ

思いやりであろうと苛立ちであろうと、感情は歓迎され、認識され、絶対に平等に扱われるべきです。なぜなら、どちらも私たち自身だからです。私が食べているタンジェリンは私です。私が植えているからし菜は私です。心を込めて植えます。私はこのティーポットを、赤ちゃんの仏陀やイエスに風呂を与えたときと同じような注意を払って掃除します。何よりも注意深く扱われるべきものはありません。心の中で、思いやり、苛立ち、からし菜、急須はすべて神聖です。 ―ティク・ナット・ハン

重要性は取るに足らないものに隠れています。すべてに感謝します。 ―エックハルト・トール

私たちが集中力も注意力も実践していない限り、自我は当然のことと考え、周りの人々が許す限りの通常の通常のサイズのままです。 ―アヤケマ

この人生を通して、あなたはもう一度息を吸うのに十分長く生きることを確信することは決してできません。 ―黄檗

その瞬間に幸せになりなさい、それで十分です。必要なのは一瞬一瞬だけで、それ以上ではありません。 - マザー・テレサ

あなたが神聖な生活を送り、普通の人を軽蔑しているのなら、あなたはまだ妄想の海で揺れ動いている。 ―臨済義玄

私たちの前には、昼も夜も、この永遠の瞬間が開かれ、展開されているのは今だけです。 ―ジャック・コーンフィールド

性格の完璧さはこれです：それがあなたの最後であるかのように、狂乱なしで、無関心なしで、見せかけなしで毎日生きること。 ―マーカス・アウレリウス、自省

罪悪感、後悔、恨み、悲しみ、そして許しのないあらゆる形態は、過去が多すぎて存在が不十分であることが原因です。 ―エックハルト・トール

地球上での時間は限られていること、そして時間切れを知る方法がないことを本当に知って理解したときだけ、まるでそれだけであるかのように、毎日を最大限に生き始めます。我々は持っていた。 ―エリザベスキューブラーロス

マインドフルネス、幸福の根源。 ―ジョセフ・ゴールドスタイン

発見の本当の航海は、新しい風景を探すことではなく、新しい目を持っていることにあります。 ―マルセル・プルースト

私はあなたが逃げたいとき、平和への道がすぐそこにあるとあなたに言うためにここにいます。 ―PemaChödrön

青い空、白い雲、緑の葉、子供の黒い好奇心旺盛な目、私たち自身の2つの目など、私たちは毎日、私たちが認識すらできない奇跡に取り組んでいます。すべてが奇跡です。 ―ティク・ナット・ハン

これが人生の本当の秘密です—あなたが今ここでしていることに完全に従事することです。そして、それを仕事と呼ぶ代わりに、それが遊びであることを理解してください。 ―アラン・ワッツ

今の瞬間は喜びと幸せに満ちています。あなたが気を配っているなら、あなたはそれを見るでしょう。 ―ティク・ナット・ハン

純粋な気づきは思考を超越します。それはあなたがおしゃべりなネガティブなセルフトークとあなたの反応的な衝動と感情の外に出るのを許します。目を開けてもう一度世界を見ることができます。そしてそうするとき、不思議と静かな満足感があなたの人生に再び現れ始めます。 ―マーク・ウィリアムズ

生きる唯一の方法は、毎分を繰り返し不可能な奇跡として受け入れることです。 ―タラ・ブラッシュ

草の葉でさえ、何かに細心の注意を払う瞬間、それ自体が神秘的で、素晴らしく、何とも壮大な世界になります。 ―ヘンリー・ミラー

今日、あなたは自由に歩くことを決めることができます。あなたは別の方法で歩くことを選ぶことができます。あなたは自由な人として歩き、あらゆるステップを楽しむことができます。 ―ティク・ナット・ハン

今日のラッシュでは、私たちは皆、考えすぎ、求めすぎ、欲しすぎ、ただ存在することの喜びを忘れています。 ―エックハルト・トール

毎朝、私たちは昨日から生まれ変わり、今日から始まったものは何も残っていません。 ―パラダス

死ぬことによって命が失われることはありません人生は、すべての小さな気にしない方法で、分ごとに、日を引きずることによって失われます。 ―スティーブン・ヴィンセント・ベネット

生きる術は…一方で不注意に漂うことでも、他方で過去に固執することを恐れることでもありません。それは、それぞれの瞬間に敏感であり、それをまったく新しくてユニークであると見なし、心を開いて完全に受容することにあります。 ―アラン・ワッツ

私が人生を受け入れることができたら、この瞬間をそのまま受け入れることができたらどうでしょうか？ ―タラ・ブラッシュ

私たちにそのような影響を与える私たちの期待、計画、またはアイデアについてはどうですか？それは、現実が私たちの心の中で作成したものとは異なる場合、実際の生活よりも約1か月早く実行される、私たちの生活の演劇の脚本を書いたかのようです。 ―ホリー・スプリンク

すべてが2回作成されます。最初は頭の中で、次に実際に作成されます。 ―ロビン・S・シャルマ

賢明な注意とも呼ばれるマインドフルネスは、瞑想セッション中だけでなく、他の場所でも、私たちが体験に何を追加しているかを確認するのに役立ちます。 ―シャロン・ザルツバーグ

私たちのすべての苦痛の原因である把握と拒絶の根本的な原因は、物事、つまりすべての精神的予測を現実のものと見なすことに依存しています。 ― Dzigar Kongtrul Rinpoche

私たちはマインドフルネスを使用して、楽しい経験に固執する方法を観察し、不快な経験を押しのけます。 ―シャロン・ザルツバーグ

それは、承認や好みではなく、憤慨したり、嫌ったり、判断したりすることなく、世界を現状のままにすることができるということです。 ―今仏教

私の経験では、多くのことが思ったほど悪くはありません。 ―メアリ・ドリア・ラッセル

苦しみは通常、物事が実際とは異なることを望んでいることに関係しています。 ―アラン・ロコス

痛みの苦しみを和らげるには、痛みの痛みと、痛みについての考えによって生じる痛みとを決定的に区別する必要があります。恐怖、怒り、罪悪感、孤独感、無力感はすべて、痛みを強める可能性のある精神的および感情的な反応です。 ―ハワード・カトラー

他の人間に腹を立てたことはありません。私たちは彼らの話に腹を立てているだけです。 ―バイロン・ケイティ

あなたがいるとき、あなたは精神に巻き込まれることなく、精神をそのままにしておくことができます。 ―エックハルト・トール

私たちは存在し、同時にストーリーラインを実行することはできません。 ―PemaChödrön

「そこにある」と認識されるすべての問題は、実際にはあなた自身の思考の中での誤解にすぎません。 ―バイロン・ケイティ

現在に住んでいる人はほとんどいません。私たちは、何が来るのかを永遠に予測したり、何が起こったのかを思い出したりしています。 ―ルイス・ラモール

私たちは今の瞬間の経験から撤退します。私たちは、自分の人生で何が起こっているのかについて絶え間なく自分自身に話をすることによって、恐怖と恥の生の感情から離れます。 ―タラ・ブラッシュ

私たちの文化のストレスを軽減する標準的な方法は、私たちの好みに合った瞬間に到達しようとすることにできるだけ多くのエネルギーを注ぐことです。これは、私たちがそこに着くまで（私たちがこれまでにそうすると仮定して）ある程度のストレスを感じることを確実にし、さらに悪いことに、それは現在の瞬間を容認できない場所にします。 ―デビッド・カイン

あなたが人生の不安を克服したいなら、その瞬間に生き、息をのむように生きなさい。 ―アミット・レイ

痛みは間違っていません。間違ったものとして痛みに反応すると、価値のないトランスが始まります。私たちが何かが間違っていると信じる瞬間、私たちの世界は縮小し、私たちは痛みと戦う努力に没頭します。 ―タラ・ブラッシュ

避けられないことを避けるために私たちが思いつく何千もの方法で逃げたり麻痺したりすることなく、彼らが現れて彼らに直面するとき、私たちは必要に応じて何度も何度も暗闇と絶望に遭遇することをいとわない必要があります。 ―ジョン・カバット・ジン

私たちはたくさんのことをし、とても速く走り、状況は難しく、多くの人が「ただそこに座っているのではなく、何かをしなさい」と言います。しかし、より多くのことを行うと、状況が悪化する可能性があります。ですから、「ただ何かをするのではなく、そこに座ってください」と言うべきです。そこに座って、立ち止まって、最初に自分らしくなり、そこから始めましょう。 ―ティク・ナット・ハン

その瞬間にいない場合は、不確実性を楽しみにしているか、痛みと後悔に戻っています。 - ジム・キャリー

忙しさから抜け出し、どこかに行くという果てしない追求をやめることは、おそらく私たちが私たちの精神に与えることができる最も美しい供物です。 ―タラ・ブラッシュ

私たち自身への最も根本的な攻撃性、私たちが自分自身にできる最も根本的な害は、自分自身を正直かつ穏やかに見る勇気と尊敬を持たないことによって無知のままでいることです。 ―ペマチョドロン

すべての存在は幸せになりたいと思っていますが、その方法を知っている人はほとんどいません。私たちのだれかが自分自身や他の人のために苦しみを引き起こすのは無知からです。 ―シャロン・ザルツバーグ

マインドフルネスのエネルギーには、友情と愛情深い優しさの要素が含まれています。 ―ティク・ナット・ハン

ボタンを押すためにスクランブルすることなく（実際のまたは比喩的に）、さまざまなタイプの不快感を単にあなたと一緒に部屋にとどまらせることを学ぶことによって、不快感の問題を少なくします。あなたが恐れているもののプールは縮小します。逃げる計画がなくても、不確実性やぎこちなさ、失望の瞬間に対処できることがわかっているので、状況を管理することはそれほど重要ではなくなります。 ―デビッド・カイン

他の人を見て、あなたが本当に彼らを見ているのか、それとも彼らについてのあなたの考えだけなのかを自問してください。 ―ジョン・カバット・ジン

私たちは自分の考えや感情にほとんど共感しないことが多く、弱点としてそれらを却下することによってそれらを抑制しようとすることがよくあります。 ―マーク・ウィリアムズ

本質的に、瞑想は私たちがあまり自動化されていない方法で生きることを可能にします。これは必然的に、私たちが制御できないことを心配し、反芻し、制御しようとするために費やされる時間が少なくなることを意味します。それは、私たちが恐怖に駆り立てられた古い脳の部分の苦しみに対する脆弱性が少なくなり、忍耐、思いやり、受容、理由などのより新しくより洗練された精神的能力をより自由に使用できるようになることを意味します。 ―デビッド・カイン

あなたの内面で起こっている痛みや苦しみを認識し、感情を許容するのには時間がかかりますが、これらの感情を処理するこの新しい方法は、あなたと外の世界との関係を変えるでしょう。 ―ケリー・マーティン

私たちが他の人に提供できる最も貴重な贈り物は私たちの存在です。マインドフルネスが私たちの愛する人を受け入れるとき、彼らは花のように咲きます。 ―ティク・ナット・ハン

どういうわけか、私はいつも私の子育ての武器庫にある最も強力なツールを忘れているようです：私自身。私の存在。 ―カーラ・ナウムブルク