自分を受け入れる方法

「私は愛に恋をしています」

「そして愛は私に恋をしている」

「私の体は魂に恋をしている」

「そして魂は私の体に恋をしている」

「私は愛に腕を開いた」

「そして愛は私を恋人のように抱きしめた」

-ルミ-ペルシャの詩人（1207 –1273）

あなたが誰であるかを受け入れることは恐ろしいことかもしれませんが、これまでのところ行うことの利点は、あなたの本当の自分を隠すことの結果を上回ります。本物の生活を送るにはある程度の脆弱性が必要であり、どちらも非常に勇気が必要です。ここにあなたがあなたの真実を育てそしてあなたが誰であるかを受け入れることを始めることができる6つの方法があります。

自分を抱きしめ、心を開いて内なるささやきを聞き、魂の愛の歌を聞き、体を愛し、愛を通して傷を癒す時が来ました。

あなたが輝く場所を見つけ出します。

私たちは皆、あなたが本当の召命を見つけるのを助けることができる素晴らしい強みを持って生まれています。

熟考する時間と空間を自分に与えてから、完全に満足して快適に感じる状況についての自己認識と理解を深め始めてください。

これらはあなたが流れている瞬間であり、あなたが生まれながらにしてやることを始めたときに人生が楽に感じられる瞬間です。

これらの瞬間をあなたの人生にもっと取り入れることによって、あなたの能力への自信が繁栄し、時間の経過とともにあなたの不安は薄れます。

それを覚えておいてください幸福は選択であります。

他の人があなたについて考えていることを手放し、あなたの注意を内側に向けます

みんなを喜ばせることは決してできません。実際、誰かを喜ばせることを決して目指すべきではありません。私たちはしばしば、他の人が私たちのために設定した型や役割に合うように曲がります。

一緒にいる人によって、行動が異なる場合があります。この自己の裏切りは、私たちを私たちの本当のアイデンティティから離れて、欠陥のあるペルソナに向かって動かし、私たちが本当に中心にいるのは誰かという疑問を残します。

他の人の期待を手放し、あなたが望むもの、あなたがどのように認識されたいか、そしてあなたを幸せにするものに焦点を合わせ始めます。

あなたの体に耳を傾け、それが必要なものを与えてください。

私たちは皆、自分の体にもっと耳を傾ける必要があると心から信じています。あなたが疲れ果てて疲れ果てていると感じて一日を始めるなら、それが何を意味するのか考えてください。

あなたは人間だけなので、休憩してください。休みたいと思ったら休んでください。自分で時間と空間を切望しているなら、友達と出かけるための招待を断ることに罪悪感を感じないでください。

心と体と精神を、それが切望する方法で育てれば、あなたの力は確実に成長します。

試してみてくださいボディスキャン瞑想これは、心身の意識を高めるのに役立つとされています。

自分を許して。

過去の後悔は、私たちが自己受容を実践することを妨げる可能性があります。自分を許して、先に進んでください。

「それがあなたがしたことであろうと、社会的な偽物をもたらした人格の癖であろうと、間違いから学び、成長するために努力し、過去を変えることはできないことを受け入れることが重要です」とライアン・ハウズは言います、Ph.D、カリフォルニア州パサデナの心理学者。

後悔の色が再び現れるとき、これらの言葉を覚えておいてください、彼は言いました：「私はその時に持っていた情報で最善の決定をしました。」

「行動や決定は後から考えると正しくないように見えるかもしれませんが、当時は最良の選択のようでした」とハウズ氏は付け加えました。

セルフトークをシフトする

あなたの頭の中の否定的な声はあなたではないことを認識してください。それと同一視するのをやめて、あなたが好きな部分を確認し始めてください。

多くの人々は彼らの内なる批評家を理性の声と同一視します。彼らは彼らの内なる批評家が単に真実を話していると思います。しかし、あなたがそれを愛する人に言わないのであれば、それは正直でも誠実でもありません。それは不当な、そして厳しい判断です。

あなたの内なる批評家を静めるために、ジョイス・マーター、LCPC、そして心理療法士は、現実的なマントラを選ぶことを提案しました。「私はマントラの力を信じており、内なる批評家が醜い頭を抱えているときに、正常化し、落ち着かせ、励ましているマントラを選択するようにクライアントに勧めています」と彼女は言いました。たとえば、次のように使用できます。「私は人間だけです。できる限り最善を尽くしており、それが私にできるすべてです」と彼女は言いました。

マーターが言ったように、「私たちの過ちや不完全さは悪いことでも間違っていることでも失敗でもありません。それらは人類の指紋であり、学び、癒し、成長の機会です。」