メンタルヘルスを良くするための運動

定期的に運動することで私の人生は変わりました。それは私の体を引き締め、脂肪を筋肉に変え、素晴らしいアウトドアを楽しむことを可能にし、毎日社交するための安全な場所を与え、そして私が数えきれないほど多くの方法で私の正気を救った。正直なところ、定期的な運動がなければ、どこにいるのかわかりません。

5年前、最近オープンした女性専用ジムのドアに到着しました。ジムのオーナーに申し訳ない話をしてから数分以内に、私たちは二人とも涙を流しました。私はすべてを試しました。彼女が言ったのは筋力トレーニングです。強くなる–体、精神、精神において。