一般

あなたは思いやりの疲労に苦しんでいますか？これがあなたがそれについてすべきことです

「世界はハンドバスケットで地獄に行くでしょう。」

私たちは毎日、世界は人間の苦しみを楽しんでいる、または少なくとも無関心である死、災害、邪悪なサディストでいっぱいの危険な場所であるという容赦ないリマインダーに襲われています。テレビ番組、映画、ソーシャルメディア、ラジオ、地元のニュース番組など、どこを見ても、否定性と悲しみに襲われます。「ニュース」という言葉は、悲劇、喪失、苦痛の代名詞になっています。

あなたが私のような人なら、悲しみ、痛み、苦悩のすべてが深く、非常に個人的なレベルで感じられ、内面化されます。また、注意を怠ると、個人的に悲劇を経験したことがないにもかかわらず、絶望感、倦怠感、さらにはうつ病に圧倒される可能性があります。

この現象は、思いやりの疲労と呼ばれます。

二次受傷とは何ですか？

思いやりの疲労 –代位外傷または二次外傷性ストレスとしても知られています–は公式には次のように定義されています。

「苦しみや不幸に見舞われた他の人に深い同情と悲しみを感じ、痛みを和らげたり、その原因を取り除きたいという強い願望を伴う」

アメリカストレス研究所はそれを次のように説明しています：

「心的外傷性イベントの結果に苦しんでいる人々と一緒に働くことへの感情的な残留物または曝露の緊張。燃え尽き症候群とは異なりますが、共存することができます。思いやりの疲労は、1つのケースへの曝露が原因で発生する場合もあれば、「累積的な」レベルの外傷が原因で発生する場合もあります。

言い換えれば、それはあまりにも気遣うことのストレスです…

当初、研究者は、患者はほとんどの場合、救急隊員、看護師、介護者、医師、小児科医、心理療法士、ソーシャルワーカーなど、大量の外傷を経験した人の分野で働いたり、世話をしたりすることを発見しました…しかし、最近では、壊滅的な出来事への曝露レベルの増加と虐待の話を聞くために、平均的な日常の人々は思いやりの疲労に悩まされています。

この分野の当局、バベット・ロスチャイルド、チャールズフィグレー、ローリーアンパールマン、カレン・サクヴィットネ、および B.ハドナル族はこの感情的な病気を調査し、特に医療関係者や心理学者がクライアントと同様のトラウマ症状を経験する可能性があることを発見しました。

彼らの研究によると、トラウマ的な話を単に聞くという行為は、患者が経験した感情的な痛みを、それに伴う深い心理的プロセスを通じてケアを提供する人に移すことができます。共感。

共感は両刃の剣であり、他人の世話をする人が正確、思いやり、そして「ミダスタッチ」でそうすることを可能にしますが、それは苦痛ももたらします。

共感的であるほど、思いやりの疲労を経験しやすくなります。