不安のある女性を愛する人なら誰でも知っておくべき19のこと

不安は予測不可能で、混乱を招き、邪魔になります。硬いです。それを持っている人だけでなく、それを愛する人にも。あなたがそのような人の一人であるなら、不安の中古体験が十分に気分が悪いことをよく知っているでしょう-あなたはそれを経験している人のためにそれをより良くするために何でもします。

私たちは皆、私たちの「もの」、つまり私たちが苦労しているものを持っています。最終的に、それらは私たちを勇敢で、賢く、強く、思いやりがあり、より良い人間にするものです。それはまさにそれが機能する方法です。不安との違いは、闘争がより目立つことです。

によると4000万人以上が不安障害と診断されていますアメリカの不安とうつ病の組織。また、社交不安障害などの特定の不安関連障害は、性別間で均等に分けられますが、女性は男性の2倍の確率で診断されます全般性不安障害およびパニック障害を伴う。

不安を抱えて生きるのは、経験したことがない限り、説明するのは難しいです。しかし、これらの問題に苦しんでいるすべての女性（そして男性）にとって、彼らの周りにはたくさんの人々が試して理解したいと思っています。

私たちが不安、自信、身体イメージに苦しんでいるかどうかにかかわらず、世界をもう少し安全に、もう少し予測可能に、もう少し怖くなくするために私たち全員が必要とすることがあります。私たちは皆、私たちのリストを持っています。

以下は、不安のある女性を愛する個人を対象としたリストです。

私たちを変えようとしないでください。
アドバイスをしたいと思うでしょう。しかし、しないでください。私たちはあなたに私たちのように絶対に元気であり、あなたが私たちを変えたり修正したりする必要がないことを私たちに知らせてください。私たちがあなたのアドバイスを求めるなら、もちろん、それを求めてください。それ以外の場合は、十分であることをお知らせください。実際には十分すぎるほどです。私たちのように。
彼女は不安を抱えている女性でもあります。
このメンタルヘルス障害と診断されたさまざまなバックグラウンドの女性は、成功した生産的な生活を送っています。彼らは私たちの社会で機能している母親、娘、妻、そして専門家であることが証明されています。
何が起こっているのか理解しようとしないでください 。
不安神経症の人は、不安神経症が意味をなさないことを知っています。それがそれをとても難しくしているのです。心配することは何もないと説明しても、何の意味もありません。私たちはすでにこれを知っているので、意味がありません。理解し、落ち着いてリラックスし、何よりも、ただそこにいてください。
不安は理解されたときに最もよく対処されます。
本、映画、サポートグループは、愛する人が医学的および社会的観点から不安を理解するのに役立ちます。リソースを活用することで、すべての人に力を与えることができます。
不安はすべてを消費し、強迫的です。
もちろん、私たちは執着が合理的ではないことに気づき、それらを無視したり止めたりしようとするかもしれません。残念ながら、この努力は私たちの苦痛と不安を増大させるだけの傾向があります。
治療はできますが、まったく治りません。
不安およびパニック発作のすべての治療の目標は、症状の緩和です。これを「治療法」と呼ぶ人もいます。どのように行われたとしても、救済は一時的なものである場合もあれば、何年も続く場合もあります。それがあなたの人生の残りの間続くことを願っています何も私を幸せにすることはできません。
それは素晴らしい生存メカニズムになり得ます。
不安を抱えることで、私たちは他の人々に対してより深い共感を形成し、私たちの心はより集中し、あなたの人生の幸せで楽しい瞬間をより深く理解するようになります。
時には彼らはただ一人でいる必要があります。
あなたの愛する人が週末や友達と一緒にたむろすることを拒否することがあります。そうすれば、彼らは一人で減圧して一人でいることができます。これを個人的に受け取らないように注意してください。彼らの不安はあなたやあなたと彼らとの関係を反映したものではないことを忘れないでください。不安に対処する人々は、特に最近特にストレスを感じている場合は、頭の中で物事を解決し、人生で起こっていることすべてについて考えるために、より多くの時間を必要とすることがよくあります。
厳しい愛は機能しません。
すぐに変わるようにあなたの愛する人に圧力をかけることを避けてください。彼女のセラピストのように振る舞うことは避けてください。自分の状態について否定的なコメントをする必要も、アドバイスも必要ありません。私たちは常に愛されていると感じる必要がある、忍耐強く、寛容で、柔軟な人を必要としています。
境界を設定することを恐れないでください。
不安神経症の女性は安心する必要がありますが、彼女が絶えずこれを要求し、その要求があなたの関係に影響を及ぼし始めた場合、アメリカの不安神経症およびうつ病組織によると、境界を設定する必要があります。彼女の不安を和らげるためにすべての要求に応えることは、実際にはそれが増加する可能性のある逆効果をもたらす可能性があります。
不安は形を変えることができます 。
不安は滑りやすいことがあります。不安が予想されるように見えることもあります。また、気難しい、落ち込んでいる、またはイライラしているように見えることもあります。これを覚えて、個人的に服用しないでください。
関係は時間とともに良くなります。
不安を抱えている女性を愛することは難しい場合があります。上記の推奨事項により、自分の経験は健康的なものになり、両方のパートナー間の愛情が強くなる可能性があります。あなたが愛する女性は、まるで足を骨折したかのように、彼女の「怪我」から癒すことができます。彼女は途中で多くの痛みを経験するかもしれません。障害を受け入れ、回復に焦点を当てることで、多くのことが得られます。
彼らのすべての問題を解決するのはあなた次第だとは思わないでください。
あなたとあなたが与える愛はあなたの愛する人の不安に対する解決策ではありませんが、それは確かに香油として役立つことができます。彼らはあなたが彼らの脳の中で何かを解決することを期待していません。彼らは彼ら自身を理解さえしていません。あなたが負担を感じないようにこれを覚えておくことは重要です。単に彼らのためにそこにいて、彼らが経験していることに耳を傾ける誰かであることが、彼らが理解され、世話をされていると感じるために必要なすべてであることがよくあります。
私たちは「クレイジー」ではありません。
彼らの不安がまったく意味をなさないことがたくさんあることを私たちは知っています。あなたが両方とも状況の現実について話し合ったとしても、彼らの思考プロセスは依然としてより悪い結果について考えています。
彼らは真に繁栄するために強力で安定した関係を必要としています。
前後にあり、本当のサポート、安定性、または長寿を提供できない関係は、誰かと実際につながることができないと感じる可能性があります。彼らは彼らを接地し、彼らを安全に感じさせるために彼らのパートナーまたは愛する人を必要としています。
それはあなたのことではありません 。
それは私たちについてです。しかし、私たちはあなたのサポートとあなたの忍耐が必要です。そこにいてくれてありがとう。それはあなたが知っている以上のものを意味します。
一緒に瞑想してください。
不安の1つの側面は、消えない考えを競うことです。瞑想は、過度に活動的な心を静めることによって問題のこの部分を助けます。瞑想またはマインドフルネスの練習を一緒に試してください。
不安は肉体的です。
不安は、少し過保護になっている脳に対する完全に正常な身体的反応です。クレイジーではなく、不足していません。脅威を感知するように調整された脳の原始的な部分があります。それはすべて行動であり、多くの考えではなく、私たち全員にあります。一部の人にとっては、他の人よりもはるかに早く、はるかに少ない理由で起動します。すると、コルチゾール（ストレスホルモン）とアドレナリンで体を刺激し、体を一生懸命走らせたり、戦ったりする準備を整えます。これは戦うか逃げるかの反応であり、すべての人のためのものです。一部の人（不安神経症の人）では、「実行」ボタンの感度が少し高くなっているだけです。
最後に、
不安発作の最中には何も意味がないので、何が起こっているのか、彼らが大丈夫かどうかを尋ねないのが最善です。いいえ、大丈夫ではありません。はい。世界が継ぎ目で崩壊しているように感じるでしょう。彼らはひどい気分になりますが、それを乗り越えます。これまでにすべてを見たことがあれば、とにかく尋ねる必要はありません。彼らはあなたが知らないことを気に入るはずです。彼らがどこかに行きたいかどうか尋ねてください-多分もっと静かな場所かもっとプライベートな場所です。慌てたり、世話をする必要があるという考えを彼らに与えるようなことをしたりしないでください。彼らと一緒に散歩に出かけましょう–身体活動は、不安の引き金となる戦いや逃走反応の自然な終わりです。そうでなければただそこにいます。彼らは何をすべきかを知っているでしょう。彼らは以前にそれを何度もやったでしょう。すぐに通過し、通過すると、何が起こったかについてあなたに話すことができるようになりますが、それを待ちます。次に聞いてください。誰かがただそこにいることができるとき、私たちは皆大好きです。