職場でのストレスを防ぐ10の方法

ストレスはどんな仕事においても避けられない恒久的な固定具です。あなたが自分のしていることを絶対に愛し、あなたの情熱に火をつけ、あなたの魂を活気づける職業で働くことが幸運であるとしても、あなたはまだストレスに直面するでしょう。

ストレスの利点：

ザ・アメリカストレス研究所ストレスは、あらゆる要求、特に変化に対するあらゆる要求に対する脳の反応として定義されています。少量では、ストレスには多くの利点があります。ダニエラ・カウファーカリフォルニア大学バークレー校の准教授です。彼女はストレスの生物学と、脳が不安や外傷性イベントにどのように反応するかを研究しています。彼女の研究は、ストレスには決定的な利点があることを発見しました。また、適切な状況下では、適切な量のストレスが次の可能性があることも示しています。

記憶力を向上させる
精神的覚醒を改善する
全体的な認知能力を向上させる
精神的な意識を高める
すべての感覚を高める

私たちのほとんどにとって残念なことに、職場ほんの少しのストレス以上のものを運びます。慢性的で長期間にわたって大量に経験されるストレスは、私たちの健康に有害である可能性があります。職場では、プレッシャーを感じます。上司からのパフォーマンスとプロデュースへのプレッシャー、「仲良く」して同僚からのチームプレーヤーになるためのプレッシャー、そして私たちが自分たちの仕事を達成し、卓越するために自分自身に課すプレッシャー。

ストレスは常に存在する雇用の伴侶ですが、それは圧倒的で衰弱させる必要はありません。他の健康状態と同様に、防止常に最初の防衛線です。