ウェイトリフティングの驚くべき方法はあなたの人生を変えるでしょう

新規参入者は、ウェイトリフティングを恐ろしいものと見なす可能性があります。ジムは、非常に多くのウェイトを持ち上げるポンプを使った男でいっぱいです。しかし、この考え方は、単に環境に精通していない結果です。実際、さまざまな能力、サイズ、形の重量挙げ選手、男性と女性の非常に多様なグループに出くわす可能性があります。ウェイトリフティングにはさまざまな利点があります。若い人は筋肉量を増やして筋力を伸ばすためにそれを行いますが、高齢者は筋肉の喪失を遅らせるためにそれを行うことができます。他のジムのメンバーがあなたのことをどう思っているか心配しているからといって、そのメリットは信じられないほど素晴らしいものです。

ウェイトリフティングから得られる身体的なメリットに加えて、精神的な健康と全体的なメンタルヘルスも改善できます。重量挙げがあなたの人生をどのように変えることができるかは次のとおりです。

＃1アスリートパフォーマンスの向上

あなたがアスリート（バレーボール選手、サイクリスト、またはランナー）であり、自分の分野で頭打ちになっている場合は、ウェイトを持ち上げることで運動能力をさらに向上させることができます。重量挙げプログラムは、体力だけでなく、機動性、スピード、バランス、およびその他の多くの身体的目標を支援するように構築されています。

＃2改善されたボディイメージ

ウェイトリフティングは、焦点を変えるのに役立ちます。腰のサイズや体重に焦点を合わせるのではなく、体の強さを評価し始めます。これは、特にウェイトを持ち上げるとかさばることを恐れるプラスサイズの人々にとって真実であることが証明されています。ただし、体のサイズではなく実際のフィットネスに焦点を合わせると、筋肉が増えることを意味します あなたの体とのより良い関係 移動がより簡単になります。

＃3自信の向上

ウェイトリフティングセッションの後、または筋肉の定義の変化がより明白になった数か月後に得られるその内なる自信の感覚は、自信を高めるものとして機能します。あなたは あなたの新陳代謝を後押しする 、あなたの定義を発展させ、そしてあなたの筋肉を成長させる、そしてそれらすべてはあなたを肉体的および精神的意味の両方でより強く感じさせます。あなたのハードワークとウェイトリフティングのルーチンからの肯定的な結果を見ることは、それがそれ自体を食べ続けるのであなたがより良くなるのを助ける個人的な検証のサイクルを作ります。

＃4あなたの快適ゾーンからの一歩

コンフォートゾーン内にいると、暖かく、居心地が良く、保護されていると感じることができます。ただし、そこにいる間は進歩を遂げることはできません。簡単です。いつもやってきたことをやれば、いつもやってきたことを手に入れることができます。ウェイトリフティングは、快適ゾーンを超えてプッシュする機会を与えるので、エキサイティングで充実した生活を送るのに役立ちます。ウェイトリフティングとは自分自身に挑戦することであり、新しい挑戦に遭遇し始めると、それらに対処する能力が発達します。そうでなければ、さまざまなエクササイズを行ったり、体重を増やしたりして自分自身に挑戦し続けなければ、体が新しい反応を起こさないため、筋肉を増やすことができません。

＃5ワードローブと靴をアップグレードする必要があります

かつては空だったすべてのスペースをしっかりと固い筋肉で満たすと、服は自動的に見栄えが良くなります。 Tシャツ、ジーンズ、ショーツに何とか記入して、見栄えを良くすることができます。あなたがそれらを超えたら、まあ、いくつかの新しいスレッドのための買い物は必須です。また、古くて毛むくじゃらのTシャツや使い古したスニーカーを着てジムに行くことはできません。不適切な服装、特に靴は重傷を負う可能性があるためです。あなたは行って、ペアを見つける必要があります より安全な重量挙げセッションのための高品質のボディービルシューズ 、その種のトレーニングのために特別に設計されています。

ウェイトリフティングは、さまざまな面であなたを強くすることができます。パフォーマンスの向上、強度、可動性、筋肉量の向上、そして鏡を見て満足感を味わうことができます。それはあなたがあなた自身についてより自信を持つようにすることによってあなたの人生を変えることができます、そしてそれはあなたの人生の他の領域に間違いなく投影されます。それが前進するための最良の方法であるため、快適ゾーンから出て、変化を起こし、自分自身に挑戦し続けてください。