あなたの自己疑念を克服する

私たちは最悪の批評家です。私たちは自分の資質を知らないだけでなく、どの欠陥が最も傷ついているのかを常に知っています。その静かな、しかし強力な自己批判と自己疑念の音は、あまりにも馴染み深いものです。それは私たちが行うすべてのステップに従い、私たち自身の間違いを指摘し、私たちの心に響き渡り続けます。そして、しばらくの間、これまで以上に大きな音が戻るまで、完全に無音になったように見えます。そのしつこい声に圧倒されて、私たちはついに私たちには価値がなく失敗であるという信念に屈します。私たちは快適ゾーン内にとどまり、機会を逃し、幸せを見つけることができません。ただし、このようにする必要はありません。私たちは自分の内なる批評家の犠牲になる必要はありません。代わりに、私たちはそれに立ち向かい、永遠に沈黙させることができます。簡単なことではありません。批評家は反撃しますが、自分の価値を認識し、自尊心を高めることを学ぶと、その声は薄れていきます。

否定的な思考パターンを打ち破る

私たちが否定的な考えに屈すると、彼らは制御不能になり続けます。ただ諦めてその悪循環に陥る代わりに、この否定的なパターンを打ち破る必要があります。内なる批評家が自己不信であなたを圧倒し始めた瞬間に、あなたが内なる批評家を沈黙させることが重要です。パターンを破る最初は難しいかもしれませんが、やがてあなたの内なる批評家の声は消えていきます。あなたはあなたが現在の瞬間に接続し続けるアンカーを見つけるか、単にあなた自身に停止するように言うことによってあなたの考えを止めることができます。また、自分の考えや気持ちを記録しておくと便利な場合もあります。このように、あなたはあなたの心のより深い理解とあなたの思考パターンへの洞察を得ることができるでしょう。その後、パターンが発生したらすぐに停止する方が簡単な場合があります。

自分を他人と比較するのをやめなさい

あなたが保つなら自分を他人と比較する、あなたは常にあなたが価値がなく、成功しなくなったと感じる何かを見つけるでしょう。真実は、あなたよりも良いまたは悪い立場にある人々が常にいるということです。彼らの成功、成果、人生に焦点を合わせるのではなく、自分自身を以前の自分と比較する必要があります。これは、あなたが何年にもわたってどれだけ進歩したかを知るのに役立ち、あなたの自尊心を高めるでしょう。また、以前の自分と自分が犯したいくつかの間違いを客観的に見ることができるようにすることで、さらに改善するのにも役立ちます。

それについて話します

開放することは、恥ずかしくて傷つきやすいと感じるので、一部の人々にとっては非常に難しい場合があります。しかし、すべての感情を中に詰め込んでおくと、気分が悪くなるだけです。あなたは孤独で孤立していると感じるだけでなく、それらの否定的な考えは完全に誇張されます。時々、私たちが何かを大声で言うとき、私たちはそれが実際にどれほど愚かであるかを理解します。したがって、サポートを見つけて自分の気持ちを共有することが最も重要です。友人や家族と話すことに不快感を感じる場合は、いつでも専門のカウンセラーに相談することができます。サポートグループ、トークセラピー、オンラインカウンセリングなどのさまざまなタイプのセラピー個人的な支援セッション、優れた柔軟性とさまざまなアプローチを提供するため、好みに合ったスケジュールに合ったものを見つけることができます。カウンセラーがあなたを自己発見に導き、あなたの否定的なパターンを変え、あなたを自己受容に導くことができるので、専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。

他の人の期待に応えないでください

他の人にあなたの幸せと成功の基準を設定させることは、あなた自身に対するあなたの不満に寄与するだけです。私たちは皆、特に友人や家族からのアドバイスを時々聞いています。しかし、これは私たちが他人の規則を盲目的に守り、自分自身を完全に無視する必要があるという意味ではありません。あなたは自分自身について気分が良くなるものに焦点を合わせる必要があります。他の人があなたの選択を理解していない場合、あなたは彼らの意見で自分自身に負担をかけるべきではありません。他の人があなたについて考えていることを手放すと、彼らの不承認や批判はあなたに何の影響も及ぼしません。

あなたの人生の目標を設定します

特定の目標に焦点を当てることはあなたに人生の目的を与えるでしょう。目標に向かって取り組むことで忙しくなるだけでなく、進歩する機会もあります。しかし、あなたの内なる批評家を沈黙させるために、あなたはあなたの主要な目標をより小さく、達成可能なものに分割するべきです。一歩ずつ進むことで自信が高まり、成功を収めることができます。目標を書き留めて、達成したらリストから外す必要があります。これはあなたを助けます進捗状況を追跡するそしてあなたにあなたがです有能で成功しています。最後に、目標が大きくても小さくても、目標を達成したら、必ず自分に報酬を与えてください。あなたは幸せになるに値するので、それを祝ってください。

自己不信は成功への道の最大の障害の1つなので、内なる批評家を沈黙させ、自尊心を向上させるようにしてください。そうして初めて、あなたは本当に幸せになります。