うつ病に対する私の継続的な戦い

私の以前のブログ投稿を読んだことがあれば、私が双極性うつ病に苦しんでいることをご存知でしょう。浮き沈み、特に浮き沈みが私の人生を支配させないようにすることは、絶え間ない闘争です。それは人々を私から遠ざけ、私がどのように感じるかを制御する方法はありません。自分でコントロールできないので、絶対に欲求不満になります。医学はこれまでのところ気分を安定させることだけに行きます。そして、あなたが薬だけに頼っているなら、あなたは困っています。

パット月かそこらの間、私のうつ病はひどいものでした。ほとんどの場合、いつものように落ち込んでいる理由を特定できませんでした。それはそれをより苛立たせました。自殺念慮はまったく新しいレベルに達しました。とてもひどくなり、頭に浮かんだことが怖かった。数週間前、私はそれらの考えの1つをフォロースルー（またはフォロースルーを試みた）しました。

私は約1週間前に、自分の人生に気遣う人がいることを思い出させるために、物理的に見ることができるものが必要だと決めました。それは、あなたが最も必要としている最も暗い瞬間にサポートを得るようなものですが、実際には誰かと話すことはできません。私はこれを「幸せな日記」と呼んでいます。私は7年前に入手したこのジャーナルを持っていますが、それを数回書いた後、無視しました。私はそれを持ち帰って新しいプロジェクトを始めました。気になる人の中に写真を撮りました。私の最近の追加は、私と私の顧問の写真です。彼は私を7年間知っていますが、昨年正式に私の顧問になりました。私は絶対に彼女が大好きです。私は彼女を尊敬しています、そして彼女に対する私の尊敬は素晴らしいです。彼女はいつも話しやすく、私の問題に共感しています。言うまでもなく、彼女は私のサポートシステムの大部分を占めています。私は頻繁に彼女を訪ねるので、彼女は私に会うのにうんざりしていると確信しています。とにかく、写真は私の大学卒業後に撮られました。言うまでもなく、彼女が気にしないのなら、彼女は私を容認しません。また、私にとって大きな意味を持つテキストメッセージや、人々を紹介するメールを貼り付けました行うこれ。

先週私は自動車事故にあった。悪くはなかったし、もっとひどかったかもしれない。それは私が感情的にも精神的にも細い線を歩いていた日に起こりました。その事故で私はほとんど端を越えた。ありがたいことに、素晴らしいセラピストとの約束がありました…いつも協力的で、私を容認し、そして絶対に親切なセラピストです。私の車は最初は運転可能だったので、私はヒステリックに歩いた彼女のオフィスに車で行きました。ずっと私を落ち着かせ、私を安全に保つのに費やされました。翌日、私が顧問を訪ねたところ、彼女は私の教授の2人が心配していると言って、私について尋ねました。とても感動したので、メールでお礼を言いました。彼らの反応は本当に感動したので、「ハッピーブック」に追加しました。つまり、教授が1人のように驚くほど高い褒め言葉をくれたとき、あなたはただ 持ってる 特別なので追加します。

人々が気にかけていることを思い出すのに役立つのは、このような小さなことです。いいえ、私のセラピストは私が自分で思いついたこれを提案しませんでした。その前に、私は自分がテキストメッセージや電子メールを読み直していることに気づきましたが、それらはいたるところにありました。それはただの努力でした 見つける それら。だから今、私はこのジャーナルを持っています。日記のように振る舞う別の日記もあります。しかし、私は毎日それを書く義務を感じていません。いい思い出を書き留めるのに使っています。たとえば、数週間前、私は英語学科コロキウムで回想録を発表しました。そこに着くまではそれほど緊張していませんでしたが、表彰台の後ろに立ち往生して個人的なものを読むのは大変でした。ありがたいことに、私はサポートを受けました。私の教授のうち3人が私のプレゼンテーションにとどまり、それは私にとって大きな意味がありました。その夜、記憶がまだ新鮮なうちに、寝る前に幸せな思い出や気持ちをすぐに書き留めました。私が幸せだったのはその週の唯一の日でした。

うつ病を乗り越えるには多くの時間がかかります。薬。家族や友人からのサポート。マインドフルネス。活動。すべてがすべての人に役立つわけではありません。私は最近、私の問題が解決されるように、イエスを見つけるべきだと言われました。私が落ち込んでいる理由は、私の中に悪魔がいるからだとも言われました。宗教は万人向けではありません。私は宗教が助けになり慰めになると思う人を絶対に尊敬していますが、それは私には向いていません。「幸せな本」は万人向けではありません。薬でさえ役に立たないこともあります。ただ幸せになるように言うことが解決策ではないことを人々に理解させるのは難しいです。実際、それはしばしば状況を悪化させます！

私は私が持っているサポートに本当に感謝しています。私には、知り、学ぶ特権を持っているアドバイザーがいます。私は実際にFSUの部門の一員です気に彼らの学生のために、そして可能な限り彼らを助けることをとても嬉しく思います。私には素晴らしいセラピストがいて、彼女が私に会い始めた元の仕事を辞めた後でも、私生活から時間を取って私をクライアントとして取り戻すことができます。私には3人の親友がいて、距離が離れているためにあまり会うことはありませんが、必要に応じて通常そこにいることはわかっています。私には過去に多くの素晴らしい先生がいて、自分自身についてもっと学ぶのを手伝ってくれました。私の状況は恐ろしい傾向がありますが（私は現実主義者/自然主義者の文学運動のキャラクターであるという定義であると確信しています）、私はまだ強く出てきて、戦い続けています。そして、私の脳が誰も気にしない、そして私は一人だと言ったとき…。私の「幸せな本」はそうではないことを証明しています。私の顧問からの私の首の周りのネックレスは私がそうでないことを証明します。人々との単純な相互作用は、そうでなければ私を証明します。