メンタルヘルス：無関心な怪物

先週、かなり良い生活を送っているのになぜ不安なのか理解できないと誰かが言ったのを聞きました。かなり良い生活を送っているように見えるので、多くの人がそう言ったり、問題を疑問視したりするのを聞いています。人々はいつも、この有名人やあの有名人が素晴らしい人生を送ったために自殺した理由を尋ねます。今あなたにこれを壊させてください…良いまたは素晴らしい人生、あるいは平凡な人生を持っていても、不安、鬱病、ADHD、OCDなどを遠ざけることは決してありません。それはそれがどのように機能するかではありません。

ロビン・ウィリアムズが自殺したときにこれを聞き、チェスター・ベニントンが亡くなったとき、あなたがどんな人生を送っていても関係ないと主張しました。確かに、あなたがかなりひどい人生を送っているなら、それはあなたの精神的健康の邪魔になるに違いありません。間違いありません。ただし、良い生活を送っても、メンタルヘルスの問題が発生しないとは限りません。これを読んでいる人は皆、何かに苦しんでいるか、少なくとも人生のある時期に一時的に不安や鬱病に苦しんでいると確信しています。それは私たちの最高の人でさえも苦労していることですが、それでも多くの人が苦労していることを認めないでしょう。

メンタルヘルスの問題になると、あなたの環境には いくつか あなたがどのように感じ、どのようにそれを管理するか、そして何をしないかについて言いなさい。誰もが自然対育成の議論について聞いたことがあると思います。繰り返しになりますが、ネガティブなことが頻繁に発生している場合は、必ず影響があります。しかし、精神的健康の問題、特にうつ病や統合失調症は、脳の生物学的不均衡とより強い関係があることがよくあります。私は心理学者のふりをしません。私は確かにこの問題を徹底的に研究したことはありませんが、それは私が読んだことと心理学者が私に言ったことからの事実であることを知っています。脳内に化学的不均衡がある場合、それを管理しなくても何らかの形で発生しますが、それを管理しても必ずしも問題が解決するとは限りません…薬は魔法ではありません。

それで、それが生物学的であるならば、なぜ人々は良い人生を送ることがそれを止めると思うのですか？

私自身の意見と私が観察したことから、多くの人々は、精神的健康の問題を抱えている人々から自分自身を分離することによって、この種の考えを正当化すると思います。単に人生が悪いので、なぜ誰かがうつ病にかかっているのかを正当化するのは簡単です。あなたが良い人生を送っているなら、あなたはうつ病に伴うこれらの否定的な経験のすべてから安全です。なぜ人々がこの種の考え方に目を向けるのかがわかります。メンタルヘルスの問題は怖いです。しかし、あなたの周りの世界があなたの問題を汚名を着せてあなたを静かにさせようとすると、彼らはもっと怖いです。

私の友人は、ベニントンが妻と子供を持っていたときに、どのように喜んで自分の命を奪ったのか理解できないと主張しました。彼はお金を持っていた。彼はバンドのリードシンガーでした。それ音それに直面してかなり良い人生のように。しかし、私たちの誰も彼の頭の中に住んでいませんでした。

うつ病にかかったことがあるなら、怖いですよね？それはあなたの上に座ってあなたを追いかけるおもりです。それはあなたのエネルギーを消耗させ、あなたを肉体的に傷つけ、そしてあなたがかつて楽しんだものをあきらめさせます。それはあなた自身との戦いです…あなたはしません 欲しいです 死ぬが、あなたはそうする。私は周りの人にうつ病を説明するために何度も試みました。不安をミックスに加えると、突然、戦争は死にたくないということになりますが、私は生きることを恐れています。

あなたは毎日あなたの頭の中で第三次世界大戦を通して生きることを想像できますか？

これをベニントンまたはウィリアムズに適用します。確かに、彼らはお金、名声、家族などを持っています。ウィリアムズは すごい コメディアン。しかし、彼らのファンの誰もが彼らが本当に内部でどのように感じたかを考えるのをやめなかったと確信しています。自分の家族が自分の内面をどう感じているかを考えるのは大変だったと思います。名声と幸運は答えではありません。それは彼らのうつ病を止めませんでした、そしてあなたが「良い人生」を持っているという理由だけで他のメンタルヘルスの問題を止めるつもりはありません。

メンタルヘルスのある面に苦しんでいない人を私は知りません。私は統合失調症の娘を知っています。うつ病に苦しんでいる友達が何人かいます。私には不安に苦しんでいる何人かの友人と何人かの教授がいます。私はOCDに苦しむ人々を知っています。私の兄はADHDに苦しんでいます。あなたが知っている一人の人のことを考えてください…何かに苦しんでいない人のことを考えられますか？多くの人がニヤリと黙って耐えます。あちこちに何かがおかしいという兆候がありますが、問題を隠すことの専門家になる人もいます。中に泣いていることはよくありますが、状況によっては、何も問題がないように、ただ微笑んで続けなければなりません。社会が人々が苦しむのを普通にするとき、それは悲しいことです…人々が開放することを快適に感じないところで。

周りの人がメンタルヘルスとその重要性を理解していないと、絶対にイライラします。 1月にドミニカ共和国に行く予定だったので、なぜ私が動揺したのか理解できないといううつ病が深刻になった最近の数か月間、私は多くのことを聞きました。この旅行は、私が喜んで認める何度も自分の命を奪うことを妨げました。しかし、私がこの素晴らしい経験をしているからといって、それを吸い上げて幸せになるように脳に指示することはありません。脳はそのようには役に立ちません。

残酷に聞こえようとせずに、私たちが社会として問題を検討する前に、有名人が自殺する必要はありません。亡くなった有名人の家族に心を痛めていますが、問題が「正常」に戻るまでに1、2か月しか議論されていないのはイライラします。うつ病はそれよりも長く見られるべきです。それがあなたのものなら、祈りは素晴らしいです。しかしながら、 話し合う 問題と アドレッシング それがなされるべきことです。名声と幸運は気まぐれなものです。それは悪いことを止めることはありませんし、良い人生を送ることもそれらを止めることはありません。

ベントが終わったので（今のところ）、自分自身とセラピストから得たいくつかの知恵を伝えましょう。メンタルヘルスは重要です。セルフケアは生存に有害です。私の友人は最近Facebookに投稿し、人々が彼女のセルフケアについて彼女を判断することが彼女をどのように動揺させているかを示しました。最近それを理解している人として、セルフケアはあなたがメンタルヘルスの問題に対処するのを助けるものです。あなたはあなたが毎日を乗り切るのを助けるために道具の袋を必要とします。何があなたのために働くかを理解してください。他人にあなたを判断させないでください。休むために休みをとったり、自分がしなければならないことをするために「自分の時間」を費やしたりする必要があるときに、自分が利己的だと言われた回数がわからなくなってしまいました。彼らの意見は重要ではありません。どのようなセルフケアがあなたを助けるかを見つけてください。描く、書く、読む、歩く、何でも。呼吸法を利用します。サポートと共感のために信頼できる人々のグループを集めてください。

メンタルヘルスの問題が何であれ、恥ずかしがらないでください。率直に発言し、経験を共有することを恐れないでください。昨年、私はメンタルヘルスに関して開かれた本になりました。自分のストーリーを共有するだけで、いつ他の人を助けているのか、絶対にわかりません。