双極性うつ病との生活

メンタルヘルスは、多くの人が公然と議論することのないトピックです。ロサンゼルスの有名人は自分たちの闘いについて心を開いていますが、平均的な人は精神障害を抱えていることについての汚名があり、人々があなたを狂ったと見なす恐れがあります。ごく最近、私は自分自身のメンタルヘルスの闘いについてもっとオープンになり始めました。

数年前、私は双極性うつ病と診断され、常に不安を経験していました。私は自分の感情をコントロールすることに絶望を感じているので、これらの問題を抱えていることはイライラします。ある瞬間はとても幸せになり、突然落ち込んでしまいます。ストレスがたまります。時々、それは私の人生を動かしているように感じます。私は感情的なジェットコースターに乗っているような気がします。そこでは私の感情が好きなように上下します。私は気分を均一にするために気分安定薬を服用していますが、魔法の薬はありません。それと一緒に暮らすには、物事のツールボックス全体が必要です。リラックスする方法、自分を幸せにする方法を学び、サポートシステムを持つことが重要です。ただし、ツールが機能しない場合があります。私は自分自身を孤立させるか、絶対に困窮し、友達に手を差し伸べて迷惑をかけることを学びました。

隔離は自殺傾向につながるため、大きな問題になります。私はそれについて考え、考え、そして自殺が私の問題の答えである理由を自分自身に言い訳しようとします。もちろん、それは合理的な答えではなく、私が置き去りにした人々に苦痛を与えるだけです。誰かが私の失踪に気づき、私を恋しく思うことさえあると自分自身を説得しなければなりません…実際に私を気遣う人々がいます。私はいつも自分が気にかけているかどうかを二番目に推測します、それは私の不安です。

自殺は本当の答えではないので、何度も試みたとしても、自殺は悪い、不健康な習慣になっています。カットは注意を引く方法だと人々は考えていますが、それは本当にうつ病から感じるすべての痛みと緊張を和らげることであり、気分をコントロールできないことに不満を感じているからです。友人に手を差し伸べることは、切断が始まる前に助けを得ようとする私の方法です。誰かと話すだけで助かります。抱擁が役立ちます。思いやりのある声を聞くことは助けになります。

特に私が孤立し始めたとき、手を差し伸べることは時々難しいです。そして、あなたは私が発見したことを知っていますか？電話で話すのが不便なとき、または不可能なときにオンラインで誰かとチャットできる自殺防止Webサイトがあります。自殺していなくても役に立ちます。

双極性うつ病のもう1つの問題は、小さな問題がどれだけ早く「世界を終わらせる災害」に変わるかということです。人生が終わったと確信するまで、私はすぐに元気から小さな問題をスノーボーリングに移します。全般性不安障害をミックスに加えると、災害の可能性があります。私の心は動揺します、そして私は合理的に考えません。

双極性うつ病は、それに悩まされている人にとっては地獄です。何度も私はドラマチックすぎると言われ、泣き言を言い過ぎ、そして困窮しすぎています。しかし、これを考慮してください：あなたはある朝、幸せで満足して目を覚ます。あなたは世の中を気にかけていません。しかし、誰かがあなたに失礼または否定的なことを言う…またはあなたが間違ったまたは厄介なことを言う…または小さな問題が発生します。あなたの選択がなければ、あなたの気分は落ちます。それと戦うことができずに、あなたはあなたの世界があなたの周りで崩壊しているのを感じます。あなたは思わず泣き始め、なぜ突然落ち込んだのか理解できません。あなたは悲鳴を上げ、泣き、自分を傷つけ、そしてただ痛みを終わらせたいのです。怖くて手に負えない、絶望的な気持ちになります。

医師はそれが起こる理由の簡単な理由を教えてくれます：あなたの脳には化学物質の不均衡があります。しかし、それでは簡単にはなりません。私が言ったように、薬はあなたの問題を解決することができない魔法ではありません、そしてそれはあなたを確実に解決しません。それにもかかわらず、絶望を感じさせないでください。言うのは簡単で、そのように考えるのは難しいこともあります。私を信じてください、私の良い瞬間の間だけ、私はそのように考えることができます。私はメンタルヘルスの擁護やメンタルヘルスの問題に苦しむ人々に興味を持ち始めました。私はそれに注意を向けたいと思います、そして私は人々がそれについて安心して開放できるように手助けしたいと思います。それは重要です。それは議論されるべきです。人々は彼らが一人ではないことを告げられる必要があります。理解している人がいて、「助けは常に…それを求める人に与えられます」–アルバスダンブルドア。