2つの悪のうちの小さい方：どちらがより悪い不安または鬱病ですか？
不安とうつ病はしばしば同時に起こりますが、それらはしばしば同じ傘の下に集中している2つの完全に異なる経験です。そして、彼らは手をつないで歩く傾向がありますが、彼らは火と氷のようです。
不安を感じている日は、落ち込んでいるのではないかと思うことがあります。私は2つの間で振動する傾向があり、どちらが悪いのか疑問に思います。正直、言えません。どちらもひどいものです。
不安は火のようなものです。とても生理学的ですそれはあなたの心臓の鼓動、呼吸が浅くなり、手足のチクチクする感覚、汗をかいた手のひら、けいれん、震え、震え、そして少なくとも私の場合は、自分の肌から物理的に飛び出したいという願望です。
それに伴い、差し迫った破滅についてのレースの考えが生まれます。たとえば、「私が夢中になったらどうなるか」などの不合理な考え。または、「私が何にもならない場合はどうなりますか？」そして、これらの考えは恐怖の感情を生み出し、それが憤慨すると、行動、レーシングハート、汗をかいた手のひらを生み出します。
そして、あなたはこれらの非常に現実的で、時には非常に衰弱させる感覚を経験するので、恐怖はそれ自身の人生を取ります。あなたはあなた自身の「もしも」の炎に飲み込まれます。それはひどいです。あなたの頭は絶えず回転していて、あなたの心臓は競争しています。あなたは自分の頭の中に閉じ込められていると感じます。そして、それはそのような孤立した閉所恐怖症の感覚です。なぜなら、あなたの周りのすべてで、人生は通常通り続いているからです。
一方、うつ病はこの寒さです。この氷のような気持ちがあなたを襲い、すべてが暗くて絶望的であるとあなたに信じさせます。 「すべてのポイントは何ですか？とにかく誰もが死ぬだろう。」
うつ病は、後悔と恥と罪悪感に満ちた深くて暗い穴です。不安があなたを震えさせ、過度に興奮させる（悪い意味で）うつ病はあなたを疲れさせ、疲れさせ、弱くします。うつ病は、シャワーを浴びるなどの日常の簡単な作業をとても難しくします。落ち込んでいるとき、やる気を引き出すのは難しいことです。そして、涙はまったく理由もなくやってくる。
私も含めて多くの人にとって、不安は最初に始まり、うつ病は二次的な共謀者でした。長い間不安を抱えて暮らしていたので、「いつまでもそのように立ち往生している」と感じ始め、絶望感を覚えました。そして、不安と絶望を同時に感じるとき、それは災害のレシピです。あなたは火と氷の真っ只中にいます。あなたの感覚は完全に台無しにされています。それは綱引きです。それはあなたがこれまでにないほど地獄に近いです。
そして実際のところ、不安に対処し始めると、うつ病は剥がれます。
不安やうつ病は、色、信条、または社会的地位によってオフにされることはありません。限界はありません。権力とお金、名声と幸運は精神病を寄せ付けません。精神疾患は誰にでも影響を与える可能性があります。しかし、遺伝的関連、遺伝的素因があるため、通常は家族で発生します。あなたが苦しんでいるなら、同じ悪魔を扱っている親戚を見つけるために遠くを見る必要はないでしょう。
そして、それは慰めになることができます。しかし、それは不快感を与えることもあります。これらの遺伝子を将来の子供たちに伝えたくありません。その考えは私を怖がらせます。そして私がこれを書いているとき、私はそれについてかなり感情的になっています。私は誰にも精神病を望んでいません。
私は自分の健康状態をしっかりと把握しており、非常にうまく対処しています。私は人々が高機能と呼ぶものです。基本的に、一言で言えば、私がこれらの感情を持っていることと自分自身の苦痛を公然と認めなければ、私の周りの誰もそれが起こっていることを知ることができません。
しかし、私が今いる場所にたどり着くまでには多くの作業が必要でした。自分自身に多くの仕事と努力を。多くの試行錯誤。ポジティブなセルフトークがたくさん。そしてたくさんのサポート。そして、私が何を話しているのか本当に理解できず、まだ理解していない人々からのサポート。不思議に思う、あなたが知っている、なぜ彼女はこれらの感情を持っているのですか？
そして時々私は人々が私がこれらすべてを作り上げている単なるドラマの女王だと思っているのだろうかと思います。しかし、それでは、誰が人々の考えを気にするのかと思います。これが私の人生です。
答えがあったらいいのにと思います。いいです。本当に、本当に良いです。しかし、私は非常に敏感で、非常に感情的であり、多くの人とは異なる波長で感情を感じていると思います。つまり、これが真実であることを証明する方法はありませんが、それは私の実用的な理論です。
通常、私は普通です。気分のむらがありません。私はたいてい真ん中です大丈夫ですしかし、私が動揺しているとき、私は降りて、立ち上がるのに時間がかかります。幸せなときは素晴らしい気分です。不安がどれほどひどいのかさえ忘れています。そして、不安がマンディタウンから休暇を取っているとき、私はそれが本当に好きです。
とにかく、汚名の層が剥がれ始めて、物事は簡単になっています。あれは事実です。 2008年と2017年に精神疾患を患うことは、2つのまったく異なることです。ますます多くの有名人タイプのロールモデルが彼らの物語を前に進めています。 Bell Let’sTalkは素晴らしい仕事をしています。人々は開放し始めており、あまりにも長い間沈黙していたことに苦しむのをやめ始めています。
そして、ここに私は私の話を共有しています。 2008年は誰にも言わなかった。今の婚約者に最初に言ったとき、私は彼が私を去ってくれると思って1時間泣いた。今、もっと涙が出てきています。私は失われた、世界の重みと戦っている小さな女の子でした。男、それ以来私はここまで来ました。しかし、それは私自身の脳を理解しようとするために仕事とたくさんの読書と科学のコースを要しました。
あなたの状態について自分自身を教育することはとても重要です。それが起こっているときにあなたに何が起こっているのかを知ることは、あなた自身の体、あなた自身の心の外に出て、あなた自身をシステムとして見ることを可能にします。そして、それは必要だと思います。それはあなたが自分を責めるのをやめるのに役立ちます。システムを少し再配線する必要があります。
だから、長い話は短い。不安とうつ病はどちらも同じ量を吸います、少なくともそれは私が感じる方法です。しかし、どちらも管理しやすく、保存することができます。誰かの不安が私のものよりもひどいことは想像できません。私が悪いとき、それは耐え難いです。ですから、私がそれを行うことができれば、私は本当に誰もができると信じています。
戦いに身を投じるまで、自分の中にある強さはわかりません。
（もともと投稿された www.mandyhalbot.com ）
