在宅勤務時のワークライフバランスを改善するための重要なヒント

在宅勤務の大きなメリットは、自分の家で仕事をしているという事実ですが、主な欠点は、自分の家で仕事をしているという事実でもあります。これを経験したことがない人の多くは、おそらく理解するのが難しいでしょう。しかし、あなたからほんの数歩のところにある騒音や楽しい娯楽から自分を切り離すことは本当に難しいです。言うまでもなく、あなたは毎日同じ環境で働かなければなりません。人生をまっすぐにし、より整理されたものにしたい場合は、役立つヒントがいくつかありますが、これらの変更にいくらかの努力を払う準備ができている場合に限ります。

仕事用のドレス

スリッパやパジャマでの作業は、一部の人にとっては夢が叶ったように聞こえるかもしれませんが、最初はかなり楽しかったでしょう。しかし、時間が経つにつれて、あなた自身の外見のだらしさがあなたの仕事のパフォーマンスと集中力にも悪影響を与える可能性があります。したがって、朝はあまり快適にならないでください。派手なプロの服を着る必要はありませんが、それでも寝間着から着替える必要があります。

きれいなホームオフィス

作業エリアとなるスペースを自宅に設置することが不可欠です。大きくする必要はなく、別の部屋にする必要もありません。実際には、机やその他の必需品のあるコーナーだけで十分かもしれませんが、重要なのは、このスペースが混乱せず、整理されていることです。したがって、必要なものをすぐに手元に置いて、常に作業領域を清潔に保つようにしてください。散らかったものを取り除き、 ホームオフィスを飾る あなたにとって最も快適で効率的な方法で。

労働時間を設定する

この部分は、仕事と自由時間の両方に関して、日常生活に何らかの構造を導入したい場合に重要です。勤務時間を明確に決めれば、すべての時間を見つけたり、すべてのタスクを時間内に完了したり、家族や友人と楽しんだりするのがはるかに簡単になります。あなたが自宅で仕事をしていることを知っているために人々があなたを真剣に受け止めていないと同時に、あなたが他の誰かのためにあなたの労働時間をシフトするように簡単に説得されている場合は、必ず新しい設定の労働時間を全員に発表してください。必要に応じて、言い訳として新しい仕事の方針を使用してください。ただし、あなた自身が準備ができていない場合、これは機能しません 計画を実行する 。

あなたの体を動かす

在宅の仕事は通常、多くの座っていることを伴うデスクの仕事です。いくつかの研究は、座っていることが新しい喫煙であることを示しています。その場合、効果的なトレーニングのために、仕事の後または前に何時に使用するかを計画する必要があります。ジムに行く時間やエネルギーがない場合は、自分で取得してください いくつかの商用ジム設備 少しの間でも、自宅で快適に汗をかき始めましょう。さらに、定期的な運動は体から毒素を放出し、あなたをより活気づけて幸せにするだけでなく、脳機能、記憶力、集中力を向上させます。

外に出なさい

新しく設定した労働時間にうまく従えば、自由な時間を得ることができます。ご家族やご友人との交流を楽しんだり、おくつろぎください。それでも、あなたが何をしようと決心したとしても、その時間をもっと屋外で過ごすように自分自身に促してみてください。自宅で仕事をすることで、外に出ることなく、何日も経って閉じこもることができます。これは人体だけでなく精神にも悪いことです。したがって、この機会に足を伸ばして、新鮮な空気とさまざまな環境の恩恵を享受してください。

自分の生活に構造や組織が欠けていると感じた場合、リラックスすることは決してなく、いつもやりたいことがすべてできないと感じた場合は、上記のヒントをうまく活用して、できる計画を立ててください。に固執します。あなたがこの新しい計画を習慣にするまで、あなたの義務と仕事を思い出させるいくつかのインスピレーションを与えるポストイットノートは良いスタートになるでしょう。