メンタルヘルスに対する沈黙を破る

私は自己認識の旅で多くのことを学びました。うつ病、悲しみ、恥との戦いに何日もかかり、小さな泣き声、深い治療、そして突破口がありました。今のところにたどり着くのは難しい旅でしたが、まだやるべきことがたくさんあります。

ブレネー・ブラウンの目を見張るような助けを借りて私が学んだことの1つは、あなたの経験について話すことが自分自身や他の人にどのように役立つかということです。彼女の本の中で 私はそれが私だけだと思った（しかしそうではない）、 ブラウンは、あなたの経験について沈黙を保つことが孤立を引き起こす方法に焦点を当てています。彼女の本のトピックの場合、それは恥の餌場です。ただし、同じ沈黙の概念は、メンタルヘルスの他のいくつかの領域にも当てはまります。それはメンタルヘルスだけでなく、虐待（あらゆる種類の）や身体的健康などの分野にも及んでいます！話すことで問題が解決します。それが私がブログを始めた理由です。私は自分の経験を共有し、メンタルヘルスがいかに重要であるかを示したかったのです。ブログを書くことで、多くの人が自分の経験を私と共有したり、自分の経験を検証したりしてきました。同じことを経験しているのはあなただけではないというのは素晴らしい気分ですよね？では、なぜ沈黙がメンタルヘルスの一般的な解決策なのか？

何年もの間、私はうつ病について黙っていました。母は私がどれだけ自殺したいのか知りませんでした。小学校の遊び場を歩き回って、次のハチ刺されで死ぬのを見つけたのをはっきりと覚えています…ハチ刺されにアレルギーがあり、それが私の人生を終わらせることを望んでいました。それらの自殺念慮は私を成人期に追いやった。しかし、私がうつ病についてオープンになったのは、成人期近くになってからでした。死にたいのは私だけだと思っていました…とても落ち込んでいた生活はもはや選択肢ではありませんでした。自分自身についてはたくさんのことがあったので、それを扱ったのは私だけだと思いました。胸が痛くて不安になったのは私だけだと思っていたので、高校2年生の初めの2ヶ月間学校を休みました。私が思ったもののリストは、それらのことを経験した私だけであり続けることができます。

セラピーは、私が異常だと信じていた事柄についてオープンになり始めた大きな理由でした。現在のセラピストに着くと、正常なもののリストからチェックすることができました。何年もの間私に重くのしかかっていたものが私から浮き上がった。ほっとしました。

先に進む前に、セラピーは、それを必要とし、それを望んでいて、悲しいことにそれを買う余裕がある人に強くお勧めするものだと言いましょう。悲しいことに、私たちの政府はメンタルヘルスを真剣に受け止めていないため、より多くの人々がメンタルヘルスにアクセスできるようになっています。治療は すごい あなたのベルトにある資産、友人、家族、そして仲間に開放すること…責任ある方法で…あなたに多くの安心を提供することができます。

去年の秋、セラピストが大学のキャンパスを離れて新しい仕事に就いたとき、メンタルヘルスの重要性を聞いてくれるすべての人にそれを広めることで、彼女が去った理由（明確にするために管理上の理由）に怒りを取り除きました。確かに、私の最初の理由は、行政が学生のメンタルヘルスについてほとんど気にかけず、そのような偉大なセラピストを手放すことができなかったので、私はただ腹を立てていた（言語については申し訳ありません）ということでした。彼女はそのような需要があり、新しい患者を受け入れる余地はほとんどありませんでした。私は少し偏見があるかもしれませんが、彼女はそこで最高のセラピストでした。

私の叫び声は、このアイデアを管理者の頭にぶつけてメンタルヘルスを実現するという個人的な動きに変わりました。 は重要 。大学には非常に多くの側面があり、学生の間でメンタルヘルスの危機を引き起こしているため、大学に入学するとさらに困難になります。とすでにメンタルヘルスの問題。大学はストレスが多いです。宿題と勉強は別として、あなたはまったく新しいライフスタイルに陥ります。生徒は、両親と一緒に家に住んでいるときは持っていなかった新しい自由に直面しています。学生には良い機会と悪い機会が与えられます。仲間からの圧力は衰弱させる可能性があります。今日の学生が直面しているプレッシャーは非常にたくさんあります。キャンパスでのメンタルヘルスサポートは非常に重要です。私の叫びにもかかわらず、キャンパスでは何も変わっていません。私はさらに彼らが悪化していると言いたいと思います。

私の叫び声の中で、多くのFacebookの暴言、学生が管理者に手紙を送るようにという私の嘆願、そしてこのトピックについて書かれたキャンパス新聞の記事は、私の仲間の多くが聞いていたことに驚きました 同意します！ 私がクラスを持っていた人々がFacebookで私にメッセージを送ったり、ホールで私を止めて私の声に感謝したり、彼ら自身の経験を私と共有したりする例がいくつかありました。それは、メンタルヘルスの問題とのこれらの闘いにおいて彼らが一人ではないことを彼らが知るのを助けました。何百人もの人々が苦しんでいるとき、私たちだけが苦しんでいると自分自身を説得するのは簡単です。

それは私にとって目を見張るような瞬間でした。私は自分の重度のうつ病について沈黙するのをやめ、自分の経験を共有する方法について賢くなりました。もちろん、私はこのブログを始めました。個人のFacebookやTwitterのアカウントに接続されているので、投稿すると簡単に広まります。私は、メンタルヘルスの意識を地元で支援する方法に絶対に固執しています。多分いつか私は何かを理解するでしょう。適切な助けなしに苦しんでいるキャンパスの学生たちに私の心は痛む。彼らが私が見つけたサポートを見つけてくれることを願っています。

私のようにオープンではない人にとっては、信頼できる親しい友人と話すことから始めます。あなたの友人の少なくとも1人は、うつ病、不安神経症、ADHD、ADD、OCDなどを経験しています。私たちはすべて人間です。これらは自然なことです。メンタルヘルスの問題を一度も経験したことがないと正直に言えない人に会ったことはありません。

私は何年にもわたって友達を失い、獲得してきました。私の損失の多くは、私が時々対処するのに圧倒的な人だからだと思います。私のうつ病と不安は時々私を生きているジェットコースターにします。私でさえ、物事が上下するとき、しがみつくのに苦労しています。しかし、私は誰に完全に開放できるのか、誰に開放できるのか、そして私が話さない人々を学びました。これらのつながりを通して、私はかつて異常だと思っていたことがあることを学びましたが、他の人もそれを経験しています！私のセラピストは素晴らしく、彼女の言うことはすべて聞いています。しかし、私たちの治療セッションを外部の誰かに検証してもらうことは非常に素晴らしいことです。

過去数か月の間に親しい友人がいます。私たちはほぼ毎日話します。私たちの友情を通して、私は何かや誰かに過度に固執するのは私だけではないことを学びます。私のアートを見たことがあるなら、それは私がエヴァラルーに固執する秘密ではありません。そして、私はそれをお詫びしません！私は人や物に固執し、ひどく取りつかれる傾向があります。以前は異常だと思っていましたが、まったく正常です。私はクリエイティブなので、私のアートを通して見せてくれます。ありがたいことに、EvaLaRueは私のアートに熱心に反応します。私はこの友情から多くのことを学びました。彼女もそうだといいのですが、それが本当に助けになりました。

何かについて沈黙を保つことは、「問題」を悪化させ、他の世界からあなたを孤立させるだけのようです。真剣に、ブレネーブラウンの本をチェックしてください。多くのことを学びます。私が経験する極端な浮き沈みを誰かが経験したとか、解放のために自傷行為をする人が他にいるとは思ってもみませんでした。たくさんのことをしている人をたくさん知るようになりました。私の友人が、かつて私が合意するのに何年もかかり、話すのにさらに長い時間がかかったトピックについて話したときに感じた安堵をあなたに伝えることはできません。

社会は最近まで私たちを黙らせることに長けていました。メンタルヘルスは、何十年も前に話されたことはありませんでした。さて、それはゆっくりと（遅すぎて）少し汚名が少なくなります。まあ、少なくとも彼らは、何かがオフになっている最初の兆候で、私たちを精神病院やパッド入りの部屋に放り込むだけではありません。我々は持っています たくさん やるべき仕事の。私の社会集団では、人々は自分たちの問題についてよりオープンになっていることがわかりました。彼らはそのための薬を服用し、不安やうつ病に時々問題を抱え、それを管理します。確かに、誰もがそれについて独自の視点を持っています。しかし、ささやきや会話が始まります。

国として、愛する有名人や公人が自殺で亡くなるか、メンタルヘルスの問題に苦しんでいることを話すまで、それは決して問題ではないようです。メディアはこのトピックについて急襲し、数か月が経過するまで、誰もがこの問題について「情報に基づいた」講演者になります。女優・俳優・公人がうつ病や不安について話しているのを聞いて、ほっとしたような気分になりました。私は彼らの発言を称賛しましたが、今でもそうしています。しかし、本当に私を動揺させるのは、トピックがしばらくして消えていくように見えるときです。素晴らしい、あなたは話しました。会話が始まりました。それで、今、私たちはそれについて何をするつもりですか？答えは何もなかったようです。私たちはひどいことをするつもりはありません、そしてそれは実行可能な解決策ではありません。

私は前回のブログの1つにこのようなものを投稿しましたが、メンタルヘルスに対するスティグマに本当に苦しんでいるのは貧しい人々だと誰かがコメントしました。中産階級でさえ、より裕福な人々のグループは、彼らが必要とする助けと彼らが必要とする薬を得ることができます。サポートされる可能性が高くなります。彼らはカウンセリング旅行をする余裕があり、それを買う余裕がある人は彼らがそれを必要とするときに家の周りでただリラックスする日を買う余裕があります。しかし、貧しい人々はカウンセリングをする余裕がない人々です。現在の場所で作業療法士に行かなかった場合、ネットワーク内の作業療法士を訪問するたびに35ドルの自己負担金を支払うことになります。幸運なことに、従業員に無料の健康保険を提供している会社で働いています。それがなかったら、助けを求めることはできなかったでしょう。私よりもさらに貧しい人々、下層階級の最下位の人々は本当に苦しんでいる人々です。彼らは治療、治療、投薬をする余裕がありません。彼らはかろうじて食べる余裕がありません。メンタルヘルスに問題がある場合、彼らは不信感を抱き、差別されます。人々は、自分が抜け出せない悪い状況にあるとき、自分は悪い人だと思っています。

メンタルヘルスが今ほど話題になっていないのは本当にイライラします。確かに、現在の政治情勢では多くのことを明らかにするのは難しいですが、私はその怒りを別の日と別の投稿のために保存します。

沈黙を破ることは個人的なレベルで始まります。意識は個人レベルから始まります。次の人のために保存しても何も変わりません。次の人が話すのを私たち全員が待っていたら、物事は決して面倒を見ることができません。私の個人的な経験を通して、私は自分がどれだけ得ることができ、どれだけ世界に提供できるかを学びました。今のところ、ブログを使ってより多くの視聴者にリーチしながら、友人や仲間と私の経験を共有するだけです。私はつい最近、沈黙をやめて声を上げることがどれほど安心できるかを学びました。自分に賛成してください…信頼できる人とトピックを開いて、会話を始めてください。それはどこにも行かないかもしれませんが、それはあなた自身とその人にこの戦いで誰も一人ではないことを知らせます。