誰かを手放すための9つのステップ

「私たちの中には、握ることが私たちを強くすると思う人もいますが、時にはそれを手放すこともあります。」 – ヘルマンヘッセ。

愛する人をロマンチックに、またはプラトン的に手放すことは、人生で最も難しい部分の1つです。解散の余波はシーソーによく似ています。大丈夫な日もあれば、耐え難いほどの痛みで満たされ、正しい決断をしたかどうか疑問に思う日もあります。関係を終わらせるのは難しいですが、時にはそれが両方の当事者にとって最善であることを理解することが重要です。

言うのは簡単ですが、解散した後は先に進むことが不可欠です。あなたが先に進むのを助ける誰かを手放すための9つのステップはここにあります：

1.これがあなたが望むものであることを確認してください。
誰かを手放すという決定は一夜にして起こりません—多くの考えがそれに入ります。何よりもまず、あなたの関係を評価してください。あなたは本当に物事を終わらせたいですか？

2.物理的および感情的に距離を置きます。
解散した後、あなたの元から自分自身を遠ざけ始めます。いくつかの簡単な修正は、電話番号を削除し、ソーシャルメディアでフォローを解除することです。（ただし、元と友達でいることにした場合は、代わりにしばらく元をミュートすることをお勧めします。）この人との関係の種類（およびその深刻さ）によっては、身体的な問題がある場合があります。別れるオブジェクトも。あなたの元がそれらを望まない場合、これらのアイテムを寄付することは常に素晴らしい考えです。

同じ都市に住んでいる人々にとって、元の友人/ボーイフレンド/ガールフレンドに出くわすことは心配になることがあります。町中で彼らに出くわすのが心配な場合は、少なくとも当面は、彼らと頻繁に訪れた場所を避けてください。新しいレストランや公園などを試してみてください。本当に好きなものが見つかるかもしれませんが、これまでの関係では決してできなかったでしょう。

3.関係から学びます。
この人を手放した主な理由を特定します。これは、単に関係のすべてのネガティブな側面に焦点を合わせるという意味ではありませんが、一歩下がって、どこがうまくいかなかったかを調べてください。あなたが果たした役割を理解し、そこから学ぶようにしてください。何が機能し、何が機能しなかったのですか？私たちの過ちから学ぶことは、私たちが自分の行動に責任を持つのに役立ち、より健康で将来の関係につながる可能性があります。

4.悲しむ時間を自分に与えます。
多くの点で、誰かを手放すことは死を経験することに似ています。手放すことの最も難しい部分の1つは、人生に何かが欠けているように感じることです。この空虚感は厳しいですが、永遠に続くことはありません。あなたの気持ちに合わせてください。すべての痛み、悲しみ、欲求不満、怒りを感じてください。それを感じて、それが一時的なものであることを知ってください。

5.否定的な感情から自分を解放します。
あなたが手放す必要があるものは人によって異なります。あなたは彼らがあなたを扱った方法についてあなたが持っている怒りを手放す必要があるかもしれません。何が違うのかと常に考えないようにする必要があるかもしれません。あなたはまた、あなたがあなたの元で想像した未来のためにあなたが持っていた希望と夢を手放す必要があるかもしれません。

あなたが手放す必要があるものを理解し、「私はこれを手放しても構わないと思っていますか？」と自問してください。

6.ご容赦ください。
許しが鍵です。どんなに関係が終わったとしても、あなたは自分自身と和解する必要があります。反芻する自己不信を止めてください。もしあなたが何か違うことをしただけなら、これは今はすべて起こらないでしょう。あなたは人間です—間違いを犯すことは許されています。重要なのは、私たちが彼らから学び、成長することです。

自分を許すことで、将来、愛を授けたり受けたりすることにもっとオープンになります。これは、健康で長続きする関係の鍵です。

7.すべてを制御できるわけではないことを受け入れます。
どんなに一生懸命頑張っても、手に負えないことがいくつかあります。これは飲み込むのが難しい錠剤になる可能性があります。あなたは誰かにあなたを愛させることはできませんし、彼らをあなたが望む人にすることもできませんし、彼らが去りたいのなら彼らを留まらせることもできません。難しいことですが、自分の外にあるものを自分でコントロールできないことに気づき、受け入れると、実際にストレスや不安を和らげることができます。

あなたがコントロールできるのはあなたの気持ちです。それらを処理するために時間をかけてください。セルフケアを実践します。最高のあなたになります。これらはすべて完全にあなたのコントロールの範囲内にあるものです。変えられないことを心配したり強調したりするのではなく、自分自身に時間とエネルギーを集中させてください。それは私たちを…

8.セルフケアを実践します。
あなたが手放す過程にあるとき、あなたはあなたの通常の自己のように感じないかもしれません。あなたはエネルギーが少なく、やる気が少なく、全体的に少し落ち込んでいると感じるかもしれません。このように感じるときは、健康を最優先にすることが重要です。十分な休息を取り、よく食べ、活動を続けていることを確認してください。あなたに喜びをもたらす人々とたむろし、あなたの人生からできるだけ多くの毒性を排除しようとします。

また、悲しむ時間を与えてください。判断せずに感じる痛みを尊重します。必要なときに泣きます—これは弱さの兆候ではありません。泣くことは実際にあなたがストレスを解放して癒すことを可能にします、そしてそれは恥ではありません。

9.あなたが関係において本当に欲しいものは何であるかを自問してください。
新しい、深刻な関係の準備ができたら、あなたが探しているものを正確に知ることが重要です。探しているものがわからない場合、どうすればそれを見つけることができますか？

あなたがリストの人なら、これをしてください：関係の誰かからあなたが望むすべてを書き留めてください-これはあなたが好きなだけ短くても長くてもかまいません。手放す人のことを考えてください。それらはあなたのリストにあるものと一致していますか？この記事を読んでいると、読まない可能性があります。