コミットメントを恐れている人々のための7つのヒント

多くの人が人間関係を築けない最大の理由は、恐怖です。その恐れは、以前の恋愛関係がうまくいかなかったり、壊れた家族で育ったり、あるいは自分の個性を失うことへの恐れから生じる可能性があります。理由が何であれ、コミットメントを恐れているがやりたいのであれば、それを乗り越えるためにできることがあります。

コミットメントを恐れることを乗り越えるのに役立つ7つのヒントを次に示します。

1.自分に正直になる
あなたが本当に恐れているのは何なのか自問してみてください、と言いますエレン・ボーリン、リレーションシップコーチ。「コミットメントはとても怖いです」>

2.あなたではなく、彼らかもしれないと考えてください。
一部の人々は完全にコミットメントを恐れており、一部の人々は特定の人にコミットすることを恐れています、とデートの専門家は説明します、ジェームズアンダーソン。「あなたは、これらのうちどれがあなたを説明しているかを反映し、決定する必要があります。現在のパートナーに対してではなく、コミットメントに対してオープンである場合は、その理由を実際に考えて、それが変わる可能性があるかどうかを判断してください。全面的なコミットメントを恐れているだけの場合は、根本的な原因を特定するために、自分自身をもう少し深く掘り下げる必要があります。」

3.あなたの恐れを書き留めてください。
書き留めるときに、考えをすべて引き出すほうが簡単な場合があります。ある意味で、一歩下がって、文字通り、それがあなたを妨げているものを見ることができます。「白黒で見るとより鮮明になり、一度に1つずつ障害物に取り組むことができます。理解が深まり、思ったほど怖くないことがわかります」とBolin氏は言います。

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4.いくつかの目標を設定します。
コミットメントの恐れに苦しんでいる理由をよりよく理解したら、その恐れに対処するためのいくつかの目標を設定できます。「これには、別の方法でデートすること、自分のタイプの外でデートすること、コミットメントを延期している可能性のあるパートナーと怖い赤ちゃんの一歩を踏み出すこと、またはあなたが望むものを望んでいる誰かとの健全な関係を築くことに近づくものなど、あらゆるものが含まれます」と心理療法士および関係コーチは説明します。 Toni Coleman、LCSW、CMC 。

5.パートナーに焦点を合わせます。
あなたが一人の人にコミットするとき、あなたはデートの世界にある他のすべてのオプションからその一人を選んでいます。「これは不快な選択になる可能性があるため、軽く行うべきではありません。簡単にするために、現在のパートナーについて本当に好きなことを考えてみてください。次に、この時点までに付き合った他のすべての人について考えてから、それらを見つけます。より適切なものを見つける現実的なチャンスがないと思われる場合は、コミットメントにチャンスを与える必要があります」とアンダーソンは言います。

6.それについて話します。
時間をかけてコミットメントへの恐れの根本原因を特定したら、それについてパートナーと話し合う必要があります。「これは、パートナーがコミットする準備ができていて、同じページにいることを望んでいる場合に特に役立ちます。あなたの予約について話し、彼らの考えを聞いてください。彼らはあなたの心を安心させることができるかもしれませんし、あなたの恐れを強めるかもしれません」とアンダーソンは説明します。いずれにせよ、コミットメントが正しい動きであるかどうかについては、より良いアイデアが得られます。

7.専門家の助けを求めます。
時々、この恐怖、または人間関係に関連するものを克服するための最良の方法は、セラピストと話すことです。そこから、あなたがコミットできない理由の根本的な原因を特定することができ、専門家があなたと協力することができますこの恐れを乗り越え、健全で長期的な関係を築くための適切な措置を講じること。