職場で新しい習慣と幸せを築くための7つの鍵
あなたは仕事での幸せは撞着語だと信じている人の一人ですか？
もしそうなら、多分あなたの視点を再考し、そして多分変化のために仕事を楽しみ始める時です。新しい起業家のアドバイザーとして、ミレニアル世代が仕事と目的を持って成功する新しい会社に新たな焦点を当て、幸せな従業員を通じて生産性を向上させているのを目にしています。
Google、Apple、およびを含むいくつかの主要企業からの結果とフィードバックに基づくSalesforce.com、幸福は究極の生産性向上です。この見方では、幸せな従業員はより忠実で、より良い意思決定を行い、時間の管理に優れ、その他の重要なリーダーシップスキルを身に付けます。
実際、多くの人は従業員を幸せに保つために会社にすべての責任をすぐに戻しますが、仕事での幸せには双方の努力が必要です。幸福を追求する上での従業員の責任についての指導が必要です。時には、従業員の態度、期待、悪い習慣が成功への最大の障壁です。
したがって、私は最近の本で人々を対象としたいくつかのガイダンスを見てうれしく思いました。 仕事で幸せを解き放つ 」、ジェニファー・モスによる。彼は仕事での幸福と感謝のテーマでよく知られている講演者です。彼女は、仕事での幸せは正しい個人的な習慣なしには決して達成できないと確信しており、そこに到達するためのいくつかの重要な推奨事項があります。
- 実用的–最も関連性があり有用な習慣に焦点を当てます。 目新しさは私たちの生活において重要ですが、良い仕事の習慣を身に付けることは、私たちがしばしば当たり前と思っていることに注意を向けるために脳の帯域幅を開放すること、または電話へのタイムリーで前向きな応答やEメール。
- 永続的–毎日永続的な前向きな変化を追加します。 良い習慣を身につけることは、始まりと終わりがある一回限りのことではありません。私たちが今日住んでいるビジネスの世界は絶えず変化しているので、すべての習慣の改善は、進行中の学習プロセスの一部としてのみ見られるべきです。彼らが新しいことを学んでいるとき、ほとんどの人は最も幸せです。
- 繰り返し可能–自動になるまで毎日繰り返し練習します。 繰り返して行動を強化すると、脳は自然にその行動を他の行動よりも選択し始めます。努力すれば、行動の変化は永続的になります。メールに飛び込むことなくコーヒーを楽しむには、5分長くかかります。毎日、昼食時に15分間の静かな時間を楽しんでリセットしてください。
- シンプル–いくつかのシンプルなクイックウィンから始めます。 新しい習慣をシンプルに保つことで、自動化へのより迅速な道が生まれます。これは、より複雑な習慣を始めるべきではないという意味ではありません。勢いとフィードバックを構築するために、迅速な勝利から始めるだけです。たとえば、よくやった仕事に対して毎日誰かに礼状を送ると、すぐに見返りが得られます。
- インクリメンタル–変更を一度に一掃することを目的としないでください。 時間通りに仕事をしたいですか？大きな動きをして時計を午前4時に設定するのではなく、希望の到着時刻に達するまで、毎日5分早く時計を設定することから始めます。週に1回、数分間デスクに立ち寄って、仲間に感謝しましょう。
- 短い–新しい習慣を身に付けるために毎日費やす時間を制限します。 戦略的思考に慣れていない場合は、毎朝2分間の静かで集中的な時間から始めてください。そうすれば、一度に莫大な時間の投資をするようには思えません。少なくとも1日に1回は自分を第一に考える習慣を身につけましょう。あなたの幸せと生産性の両方が上がります。
- ターゲットを絞った–新しい習慣を健康的なライフスタイルに統合します。 良い習慣を身につけるには21日かかるという古い神話を信じないでください。健康的な段階的なステップを通じて、重要な変更を日常生活の一部にすることがより重要です。適切な休息、運動、レクリエーションなど、セルフケアを含む日常生活を発達させます。
ほとんどのビジネス専門家が人生の約90,000時間を仕事に費やしていることを考えると、仕事と幸福を分けることはどこでもストレスと不幸を引き起こすだけです。仕事の意味を刺激し、双方に満足をもたらすのは、あなたとあなたの会社の責任です。
あなたはそれをお互いに有利な関係にするためにどれほど懸命に努力してきましたか？
私は、PTSD症状に苦しむクライアントが、非侵襲的なPTSD介入技術、感情的バランス評価、および個人および小グループ向けのオンラインおよび対面での幸福コーチングリトリートを使用して、より幸せな生活を送るのを支援します。私のチームと私は、美しいスペインのコスタデルソルでリトリートを運営しています。今日私たちをご覧ください メッドによるガイア
