心理学者が幸せを感じるために毎日行う4つのこと

彼らが泳ぎに行くのか 彼らが感謝していることを書き留める 、これらのメンタルヘルスの専門家は、毎日のセルフケアのための時間を作る方法を知っています。

幸せの秘訣はありませんが、 定期的なセルフケア あなたの気分を高めることに大いに役立つことができます。人々はさまざまな場所で喜びを見つけるので、重要なのは、喜ばれる健康的な習慣を特定することです 君は —そして毎日彼らのために時間を作ってください。

「アリストテレスが言ったように、「幸福は活動です」」と精神分析医のジェイソン・ウィーラー博士は言います。 「人生にはたくさんのことが起こりますが、他にもたくさんのことが起こります。 行う、 そして幸せであることはそれらの1つです。」

では、メンタルヘルスの専門家は幸福を利用するために何をしているのでしょうか？私たちは3人のセラピストに、ストレスのあるときでも前向きでしっかりした状態を保つのに役立つ日常のセルフケア戦略を共有するように依頼しました。ここでは、4つの幸せな習慣を自分で試してみてください。