不安のある人が知ってほしい12のこと

いつでも予告なしにあなたに降りかかる恐れや不安感を持って生きることを想像できますか？危険やパニックの感覚は、一時的または長引くことがあります。この無力感は、身体に身体的な症状を引き起こすことさえあります。

ドアから出て行くと、突然、圧倒されたりストレスを感じたりするのはどうですか？あなたの心臓はあなたの胸から鼓動し始め、あなたは発汗し始め、そしてあなたは情緒不安定の衰弱状態に陥ります。

このシナリオの最悪の部分は、警告を発して昼夜を問わずいつでも発生する可能性があることです。

不安はロッキングチェアのようなものです。それはあなたに何かすることを与えますが、それはあなたをそれほど遠くまでは導きません。

これは不安に苦しんでいる人の世界です。多くの人は、これが不安神経症の人の心と体で起こっていることであることを理解していません。

不安障害を扱っている友人がいる場合、病気の症状により、彼女が望む方法であなたとつながることができなくなる可能性があります。

この記事では、不安について説明した後、不安を抱えている人々が友達に知ってもらいたいことをいくつか紹介したいと思います。それがあなたが彼らにとってより思いやりのある友達になるのに役立つ洞察を提供することを願っています。

不安の症状は内面的なものだけでなく、身体的なものでもあります。 不安は、頭痛、不眠症、筋肉痛、パニック発作などの形であなたの人生に肉体的な大混乱をもたらす可能性があります。

…しかし、内部症状は同じように衰弱させます。 不安は目に見えない病気であり、見られないかもしれませんが、確かに感じられます。不安に対処するとき、症状から自分を切り離すことはありません。あなたは自分の考え、選択、人間関係、自分自身に悲惨さを抱えています。そして時々、その重量はそれが 感じる 物理的。

不安にはいくつかの異なるタイプがあります—そしてそれらでさえ異なる方法で現れる可能性があります。 最も一般的な障害は、日常的な事柄についての慢性的で不合理な心配を伴う全般性不安障害、および社会的状況や他の人々との相互作用または彼らからの判断を恐れる恐れを伴う社会不安障害です。による国立精神衛生研究所。また、不合理な恐怖の突然の繰り返しの攻撃（別名パニック発作）に加えて、これらのエピソード間の激しい心配を伴うパニック障害もあります。とはいえ、同じ不安障害の人でも症状の経験は異なります。そのため、誰かが何を経験しているのかを知っていると思い込まないでください。不安は万能ではありません。

急いでいるからではなく、直前に計画をキャンセルします。 でもある日目が覚めて家を出るなんて想像もできないからです仕事/友達/義務から時間を奪うことは、私たちが社交的であることを嫌うという意味ではありません…それは単に私たちが時々休憩を必要とすることを意味します。

不安は必ずしも説明できるとは限りません。 時々、なぜ不安を感じているのかわからないこともあります。

私たちが緊張しているように見えるかもしれない私たちの要求は、実際には私たちを安全に感じさせるものです。 たとえば、あなたが招待したパーティーに誰が参加するのかを尋ねたり、「翼を広げて」ではなく正確な計画を立てたい場合などです。不確実性と制限のないことは不安を悪化させる可能性があるので、取るに足らないように見える詳細は実際には大きな助けになります。

不安は完全に非合理的に関係に疑問を投げかける可能性があるので、時々疑問を表明する場合は個人的にそれを受け取らないでください。 不安があるということは、友達が実際に映画に行ってほしいかどうかを質問することから、あなたが本当に愛されているかどうか疑問に思うことまで、何でも意味します。ですから、私たちがあなたにとって重要であることを思い出させるのは明らかなように思えるかもしれませんが、それは非常に重要です。

私たちの感情から私たちを話そうとしないでください。 私たちの恐れや悲しみを和らげようとするのは良い考えのように思えるかもしれません。そして時々、そうです。実際、私たちは常に恐れている私たちの不合理な部分と戦うことができるように、心配する理由があるかどうかを尋ねることさえあります。

しかし、私たちを助けようとすることと、それから私たちを話そうとすることの間には微妙な境界線があります。私たちの心配事が存在しないことや、考えをやめればそれを乗り越えることができると決して言わないでください。それは、私たちが壊れているように感じさせることだけです。私たちに何か問題があり、親しい愛する人でさえ理解できないのです。

不安には理由は必要ありません。 不安発作やパニック発作は、特定の原因（就職の面接、試験、解散など）を持っている場合もあれば、本質的に薄い空気の外で発生している場合もあります。不安があるということは、なぜ自分のやり方を感じているのかを常に理解できるとは限らないことを意味します。

私たちは私たちが持っているもの、そしてあなたに感謝しています。 多くの場合、不安な人々は悲観主義者として分類されます。そして、それは実際には非常に理解できます。私たちは、ほぼ瞬時に最悪の結論に達するのに非常に才能があります。

しかし、それは必ずしも私たちが誰であるかではありません。実際、私たちの多くはきれいです楽観的不安発作の間。私たちは私たちの人生を愛しています、そして私たちは私たちが持っているものに感謝しています、そして私たちはあなたに特に感謝しています。ネガティブに焦点を合わせるつもりはありませんが、時にはそれを助けることができません。いつも感謝しています。あなたは私たちのトンネルの終わりの光です。あなたは私たちの内外を知り、それでも進んで留まることを望んでいる人です。

私たちが静かなとき、それは必ずしも私たちが悲しい、退屈している、または疲れているからではありません。 むしろ、私たちの心の中で起こっていることがたくさんあるので、彼らの周りで起こっているすべてに追いつくのは難しいです。

私たちの視点から常に物事を見ることができるとは限りませんが、ぜひお試しください。 不安に悩まされていない人として、私たちはあなたが完全に理解することができないことを知っています。私たちは時々頭がおかしくなるかもしれないことを知っています、そして私たちはすべてを落として私たちを落ち着かせなければならないのはイライラするかもしれないと確信しています。

しかし、あなたが私たちの恐ろしいテキストに安心と親切で答えたり、私たちを別の部屋に引っ張って私たちが心配していることを尋ねたり、私たちの運営方法を疑うことなく、ただそこにいて、着実に、協力的であるたびに...私たちもできません見つけることはめったにないので、それがどれほど意味するかを表現してください。